Детокс-сік, піст, вода для детоксикації ... як стійко освітлитись у січневій гала
Лоуренс Сміт | Понеділок, 13 січня 2020 р., О 18:38
Після жирної святкової трапези та galette des rois настав час подбати про своє тіло. Поліненасичені жирні кислоти, рафінований цукор, занадто багато солі - все це надлишок їжі, який слід стерти. Але як ? Ось наші поради щодо детоксикації організму.
Рідкий препарат для детоксикації, як він працює для освітлення ?
Це одне з найгарячіших методів детоксикації зараз! Соки, як їх ще називають, просто складаються з їсти фрукти та овочі виключно у вигляді соку. Якщо деякі дієтологи вважають це занадто різким, соки для детоксикації все ж набрали багато голосів. Треба сказати, що він має кілька сильних активів. Він не тільки досить простий у використанні, але й дозволяє їсти свіжа їжа, багата мікроелементами та вітамінами. Будьте обережні, цей тип рідкої дієти не повинен перевищувати кількох днів, інакше це створить дефіцит або призведе до кишкових розладів. Але до того часу ви можете дозволити своєму кулінарному натхненню говорити про це! Зелені овочі, морква, буряк, огірок ... Робіть на свій смак та бажання. І для посилення смаку, згадайте спеції та ароматичні трави.
Пийте просту воду для схуднення
Для очищення злегка забрудненого організму вода залишається однією з найефективніших зброї у вашому розпорядженні. Як ніколи, вам потрібно зволожувати. Два літри води на день здається досить для прискорення роботи нирок і, отже, сприяти очищенню травної системи. Якщо ви втомилися від води, ви можете урізноманітнити джерела споживання, зосередившись на трав'яному чаї або трав'яних чаях. Ви також можете дозволити собі спокуситися водою для детоксикації, напоєм, що змішує природну воду та свіжі фрукти. Але будьте обережні: ми уникаємо цукру! На додаток до своєї незаперечної гідратуючої сили, вода також буде полегшують кишковий транзит а також усунення різних метаболічних відходів, які організм утворює під час святкової їжі. Одним словом, він є чудовим союзником, на якого можна абсолютно покластися.
Голодування в міру для освітлення
У практики посту є плюси і мінуси. Для послідовниківпіст має багато чеснот, за умови, що це зроблено правильно. Іншими словами: що це не триває надто довго. Тому що мета цієї практики - підштовхнути своє тіло використовувати власні продовольчі ресурси. Зрештою, все тіло очистилось би та зміцніло. Але "люди проти посту" застерігають від методу детоксикації, який вони вважають небезпечним для здоров'я, коли він не контролюється з медичної точки зору. Позбавлення організму споживання їжі дійсно може спричинити значні розбіжності та недоліки. Тож голодування можна практикувати протягом дуже короткого періоду (максимум від 1 до 2 днів). Також перед початком роботи потрібно бути в ідеальному здоров’ї. Якщо ви сумніваєтесь, не соромтеся звертатися за порадою до лікаря.
Спорт, щоб полегшити
Якщо ви дійсно хочете компенсувати надлишок і скинути зайві кілограми, вам доведеться рухатися. ну так, фізична активність необхідна якщо ви хочете відновити енергію і виводити накопичені токсини. Отже, вам не потрібно займатися інтенсивною практикою ... Краще піти на тривалий термін! Ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання. Оскільки крім позбавлення від своїх кількох зайвих кілограмів, спорт також дозволяє вам підтримувати вашої серцево-судинної системи ніж ваші м'язові структури. Однак саме м’язи значною мірою забезпечують щоденні витрати енергії, спалюючи зокрема цукор та жири.