Deva N sens - Тіло і розум, працюй над собою
Звичайно, терапія не є магією, і все залежить від походження та тривалості зайвої ваги. Але, «склавши валізи», ми можемо побачити кілограми, які нас важать.
Ці свідчення Жульєтти, Антуана, Шанель збирає журналістка Марі Ле Маруа для журналу Psychologie.
Коли 38-річна Джульєтта вирішила проконсультуватися з психіатром, це довелося їй засмутитись. Щоб не схуднути. Але протягом сеансів він танув. Ніби, здавши валізи, вона також скинула свої зайві кілограми. Випадковий? "Якщо це явище можливо, воно аж ніяк не є систематичним. Терапія не є магією", - зазначає психіатр Жерар Апфельдорфер. Це може мати вплив, коли збільшення ваги мало функцію уникнути страждань (знущання над дітьми, розлучені батьки, шкільні знущання.) Або зробити себе небажаним, покривши себе оболонкою (жертви інцесту, зґвалтування чи будь-якого інтимного вторгнення) захист від подальшого нападу.
Надмірна вага Джульєтти дозволила їй захиститися від очей чоловіків - вона страждала в дитинстві від дотиків свого діда - але також. само по собі. Коли вона була підлітком, батько залишив матір до іншої жінки. "У мене було відчуття, що богомол спокусив і поглинув мого батька, вона визнає. Я розуміла, що моя жіночість небезпечна, і я приховувала це так, що цінувались лише мої інтелектуальні якості".
Тяжкість емоцій.
"Вага панцира", "вага уникнення", "силова вага", але також, додає Валері Грумелін, психолог з поведінкової та когнітивної терапії, "вага повинна зайняти своє місце: небажана дитина, народжена після викидня, милиці або рятівника". Або навіть вага, щоб "зробити посилання", як Шанель, 21 рік, одна зі своїх пацієнтів. Вона зрозуміла, що з малих років усіма силами намагалася привести батьків, які були розірвані на частини. І особливо за столом, "єдиний крутий момент", коли вона їла велику кількість.
"Його мозок зрозумів, що коли ми їмо, нам добре, сім'я возз'єднується", - пояснює психолог. Ці емоційні кілограми викликані негативними емоціями (гнів, смуток.), Але також позитивними - мир, єдність, добробут, у випадку з Шанель. До яких додаються вторинні емоції, такі як порожнеча, сором, провина. Ми ховаємо своє горе в шлунковому мішечку і накриваємо його їжею, що дає змогу не знати змісту страждань.
Як емоції впливають на нашу вагу? Вони можуть змусити вас їсти більше, підвищують апетит до жиру та цукру, стримують фізичні навантаження. Або спричиняють накопичення жиру. Ці чотири спостережувані механізми можуть бути сукупними. І дитина, яка стала дорослою, увічнить їх без його відома. Щоб звільнитися від цього, потрібно буде виявити різні емоції у походження споживання їжі; потім проаналізуйте кожен з них.
Йдеться не про заміну хворобливих емоцій позитивними, а про те, щоб зібрати їх без судження. Живучи ними повноцінно, вони розсіюються самі по собі, і їх більше не потрібно задихати їжею. Ми допомагаємо вам дослідити його думки та почуття за допомогою уважності. Так само, зіткнувшись з емоційною тягою до їжі, знову краще вітати їх і тому дозволяйте собі їсти, а не бажаючи контролювати, що лише посилює це. Ця стратегія називається Zen EME, тобто Емоційна їжа Їжа в режимі дегустації в невеликих кількостях і без провини.
Наповніть себе впевненістю.
Людина здатна визначити негативні емоції, що протікають через неї, і відпустити їх лише тоді, коли вони відновлять здатність до "Я-Я" і бажання, наполягає Бернард Вайсфельд, дієтолог і психіатр.
13 років тому за Джульєттою пішов цей лікар, але лише цього року її порада відлунила. "Мені довелося піти своїм шляхом". "Милицький шлюб", який закінчився, драконівська дієта, коли вона схудла на двадцять кілограмів, а потім оговталася наполовину, зустріч з остеопатом, який змусив її зрозуміти, що її тіло було "якорем". Шлях, в кінці якого вона була дозріла, щоб розпочати терапію.
Чим старша травма, тим важче буде трансформувати емоції, тим більше, що до неї, як правило, додаються інші. Іноді фактори перевантаження різноманітні і складаються (гормональний дисбаланс, йойо дієта.). Це вимагає очищення, яке принесе плоди чи ні. Але коли правильні двері знайдені, наслідки терапії можуть бути швидкими.
За допомогою методики EMDR, 29-річний Антуан, останній із братів і сестер, самотній із надмірною вагою та на прізвисько "Грасдубл", зрозумів, що був небажаною дитиною. Після цієї роботи він відмовився від цього прізвиська та цього подвійного місця, яке важило двадцять кілограмів.
Набираючи вагу внутрішньо, наповнюючи себе впевненістю, вам більше не потрібно розширюватися зовні. Ми змінюємо не тільки свій раціон, але і те, як ми живемо у світі.
Джульєтта любить своє тіло з його розтяжками і складками, відкриває свою жіночність та свою сексуальність, і тепер знає, як відверто поглянути на відстань. Так само, як упіймав бажаючий погляд.