Дев’ять порад, як батьки вчать своїх дітей плавати самі
59 відсотків десятирічних дітей у Німеччині не можуть безпечно плавати.
картинний союз/Флоріан Шух
Кельн -
Сьогодні занадто багато дітей вчиться плавати занадто пізно, про що знають більшість батьків. Оскільки плавних басейнів стає все менше, а отже і клубних пропозицій та можливостей для занять плаванням у початковій школі менше. Курси для початківців рідкісні та дорогі, списки очікування довгі. І не кожен може (або хоче) дозволити собі літній клубний відпочинок, де курс плавання є частиною дитячої анімаційної програми.
Згідно з визначенням Німецького товариства порятунку життя (DLRG), кожен, хто здобув юнацький нагрудний знак у бронзі (див. Рамку на сторінці 5), може безпечно плавати. З іншого боку, знак морського коника не означає, що дитина може безпечно плавати, це лише перший крок. DLRG зазначає, що діти з морськими кониками також повинні бути ретельно наглянуті у водоймищах. І щороку попереджає, що плавальна здатність дітей зменшується.
Минулого року опитування Forsa на замовлення DLRG показало: більшість (59 відсотків) десятирічних дітей у Німеччині не можуть безпечно плавати. Було опитано 2000 людей віком від 14 років. То що робити Мотивація багатьох батьків все ще є достатньою для дитячого курсу плавання, але часто важче підтримувати регулярне відвідування басейну до початкового шкільного віку. Воно того варте. По-перше, тому, що діти можуть дуже весело провести час у стихії води. З іншого боку, оскільки раннє звикання до води значно полегшує пізніше навчання плаванню.
І: Той, хто регулярно займається плаванням зі своїми дітьми, може в якийсь момент дізнатися: навіщо замовляти курс? Я вмію плавати - щоб я також міг навчити свою дитину плавати. Це добре!
Ось кілька порад про те, як це може працювати:
Рано і регулярно у воді
Для того, щоб діти розвивали задоволення від стихії води та зменшували можливі страхи, регулярне ознайомлення з водою з дворічного віку важливіше раннього курсу плавання дитини. Все починається з ванни: тут батьки вже можуть заохочувати своїх малюків класти обличчя у воду і продувати повітря. Або ляжте і трохи поплавайте, іноді на животі, а іноді на спині. Це не тільки тренує перші навички координації у воді, але в ідеалі також полегшує процедуру миття волосся.
Зрештою, однак, не можна уникати регулярних відвідувань басейну, в кращому випадку батьки ходять до басейну зі своїми дітьми раз на тиждень. Чиста практика, як ми її введемо нижче, підходить для дітей у віці від трьох до п’яти років і повинна бути обмежена 20-30 хвилинами. Тому що: Вільна гра, плескання навколо, розгул навколо також ідеально підходить для постійного ознайомлення з водою. А в басейні це як усе в житті: набагато гірше вчитися, не отримуючи задоволення. Діти дуже різні: деякі сміливці у воді і з самого початку люблять пірнати. Їх лише час від часу батьки повинні витягувати, щоб перевести дух, і вони зможуть плавати до чотирьох років. Інші більш обережні, їм важко поводитися з вологим елементом і вони хотіли б міцно зачепитися за щось. Можливо, ти не зробиш свого морського коника до шести років. І те, і інше чудово. Безперечно одне: терплячи та регулярно займаючись, кожна дитина вчиться плавати - навіть із власними батьками.
Перша техніка плавання
Чи варто дітям вчитися брасом, кролем, плаванням на спині чи сумішшю різних технік плавання, експерти не погоджуються. Плаваючий рух повзанням є найпростішим, але дихання викликає проблеми. Дихати брасом легко, але відбивати ногу, яку ми називаємо це «жаб’ячі лапки», важко. Сканування назад - це добре, і його слід встановлювати знову і знову - просто дурно, що ти не бачиш, де ти плаваєш. Наш підказка для початку: поєднайте удар повзанням ноги (бульбашки ніг) і потяг рукою грудей (руки стрілки).
Вас це також може зацікавити
Самостійний експеримент: Як я навчив свою дитину плавати
Олімпійський чемпіон Майкл Гро Gro: «Я пишався як Оскар своїми значками для плавання»
Батьки повинні знати попереджувальні знаки: Ось так насправді виглядає, коли дитина тоне
Засоби плавучості, такі як водяні крила, плавальні кільця, плавальні пояси або рятувальні жилети, є хорошими і важливими для вільної гри у воді, коли діти не можуть плавати (навіть тоді лише під наглядом!). Однак їх завжди слід виймати і обмінювати на маму чи тата, що тримаються за руку, щоб дитина не забувала, що насправді вона не тримається сама у воді. Ці засоби для плавання менш придатні для навчання плаванню, оскільки занадто впливають на положення води. Тоді варто інвестувати в локшину для плавання та плавальну дошку.
Перші дайвінг вправи
Юк, вода на обличчі!? Якщо вам це не подобається, у вас більше проблем з навчанням плаванню. Тому займайтеся досить рано, щоб занурити обличчя у воду.
Важливо під час занурення: відкрийте очі і не тримайте ніс.
Кей Нітфельд dpa/lno
Спочатку просто пузиріть ротом у воді. Пізніше забирайте обличчя все глибше і глибше. Важливо: відкрийте очі і не тримайте ніс. Інакше діти пізніше не побачать дайвінг-кільця, яке вони повинні виховувати для морських ковзанів. Крім того, в якийсь момент їм потрібні руки для плавального руху. Якщо гноми стануть сміливішими, батьки можуть протягнути їм водолазні кільця, до яких вони можуть дотягнутися. Дитина тримається за край басейну або сидить на сходах у воді. Також приємна спільна гра: занурення разом з дитиною та цілування під водою або показ пальців номера, який дитина повинна відтворити після спливання.
Стрибати у воду
Якщо ви більше не боїтеся води на обличчі, можете почати займатися стрибками. Це не тільки хоробрі, але і чудові розваги. Спочатку спокійно падайте з краю басейну на руки Мамі чи Папі. Наступним кроком може стати стрибок з краю басейну з локшиною для басейну, підкладеною під руки, що заважає вам зануритися занадто глибоко у воду. Збільшення: стрибніть з краю басейну у локшину для басейну у формі кола. І наостанок: стрибніть через локшину у басейні.
Локшина для плавання може допомогти вам навчитися плавати.
Шимі навколо краю басейну
Як воно в глибокій воді? Діти, які завжди носять плавучий засіб або яких утримують батьки, не можуть розвинути почуття свого тіла у воді. Краще: Завжди висіть біля краю басейну без рятувального жилета/крила/кільця. Мама і тато залишаються поруч, звичайно, заради безпеки. Змінюйте напрямок руху, іноді швидше, а іноді повільніше, проходячи повз сходи, іноді витягуючи ноги назад і сильно б’ючи ногами, або опускайте обличчя у воду і продувайте повітря - або обидва одночасно.
Відсуньте і посуньте
Найбільша складність у навчанні плаванню: правильне положення у воді. Діти люблять вішати, піднявши голову та опустивши ноги у воду, особливо цю планку диктують плавальні кільця та водяні крила. Рятувальні жилети або плавальні пояси зі знімними елементами плавучості більше підходять. Щоб потренуватися в положенні на мілководді: Тримайтеся за край басейну без допомоги плавального майданчика, або сідайте на сходи, а потім відштовхуйтеся обома ногами і ковзайте до Мами, яка чекає трохи далі. Іноді в положенні лежачи на спині ("Животно високо!"), Іноді в положенні лежачи ("Обличчя у воді і руки, утворюючи стрілу!", "Як ракета!"). Обличіться у воду, видувайте повітря і відкривайте очі. Нехай відстань до дорослого стає більше і спокійно б'є ногами. Це можливо також за допомогою локшини для плавання або плавальної дошки в ахтен “просто переконайтеся, що ваші руки витягнуті вперед, а ваше обличчя знаходиться у воді.
Удар
Покладіть його зверху на локшину для басейну, трохи потягніть передню арку так, щоб з’явилося «вікно», яка пузириться у воду, затримайте локшину пахвами (для цього потрібно трохи скоординувати), а потім рухайтеся вперед «міхурами». Це також можна практикувати сидячи на краю басейну або сходів або лежачи на животі. Найголовніше в цій вправі: зробіть довгі ноги і тримайте ноги рівними, заборонено підводному велосипеді. Також йде в положенні лежачи з маминою рукою під дном.
Потягніть руку
Помістіть на локшину біля басейну, цього разу без вікна. Покладіть руки перед грудьми, щоб утворилася стріла, висуньте її вперед, поверніть великі пальці вниз, випрямивши руки - найскладніша частина для більшості дітей - і штовхніть воду назад у великому колі долонями. Потягнення рукою не тільки допомагає ногам рухатися вперед, але й утримує голову над водою, щоб дихати.
Морський коник
Мета всього цього: У якийсь момент дитина зможе пересуватися у воді без засобів для плавання, а також зробити вдих. Малі не є безпечними плавцями, але вони мають основні навички для значка морського коника - який рятувальник може зняти у багатьох басейнах. Як тільки це буде зроблено, мотивація стежити за оновленнями та продовжувати практикувати часто зростає.
Стрибніть з краю басейну, пропливіть 25 метрів, підніміть предмет руками з води до плечей.
Стрибнути з краю басейну і проплисти принаймні 200 метрів максимум за 15 хвилин, один раз глибиною близько двох метрів занурившись з поверхні води з підняттям предмета, стрибком з висоти одного метра або злетом, знанням правил купання.
Початок стрибка та плавання щонайменше 400 метрів максимум за 25 хвилин, з них 300 метрів у положенні лежачи на спині та 100 метрів у положенні лежачи на спині, два рази приблизно два метри глибокого занурення з поверхні води одним предметом кожен, занурення на десять метрів, стрибок з трьох метрів Висота, знання правил купання та самоврятування.
Плавання 600 м максимум за 24 хв., 50 м брасом максимум 1:10 хв., Плавання 25 м кролем, 50 м назад заплив з маховим махом без активності рук або 50 м заплив назад кролем, занурення на 15 м, глибоке занурення з водної поверхні ¤ із виходом трьох водолазних кілець з глибини води близько двох метрів протягом трьох хвилин максимум у трьох спробах занурення, стрибок з висоти трьох метрів, плавання транспортом на 50 м: штовхання або тяга, знання правил купання та допомога в купанні, Аварії на човні та льоду (самостійне та просте порятунок іншими).
Бібліографія:
Посібники з дитячого плавання, як правило, призначені для вчителів та тренерів, але зацікавлені батьки також можуть знайти тут хороші поради: