Ді; т

Здоров’я - це той ступінь хвороби, який все ще дозволяє мені займатися своїми основними професіями. (Фрідріх Ніцше)

висоту метрах

Здоров’я - це здатність любити і працювати. (Зигмунд Фрейд)

  • Втратити вагу
  • Лексикон здоров’я
  • Портал догляду
  • Лабораторні значення
  • Щеплення
  • Проблеми з прорізуванням зубів
  • Матраци

Дієта Тут ви знайдете широкий вибір дієт

Виберіть свою статтю:

Дієта в цілому

Люди, незадоволені своєю фігурою, починають намагатися щодня дотримуватися дієти. Для того, щоб визначити, чи є у вас надмірна вага, бажано розрахувати так званий індекс маси тіла (ІМТ). Загальна формула для цього: вага (у кілограмах), поділена на (висоту (у метрах), помножену на висоту (у метрах).

ІМТ до 18 років означає, що у відповідної людини недостатня вага. Якщо ІМТ становить від 18 до 25, вага точно знаходиться в межах норми, і немає необхідності в дієті. ІМТ від 26 до 30 означає незначну надмірну вагу, а ІМТ понад 30 означає ожиріння, яке шкодить здоров’ю.

Сідати на дієту означає намагатися схуднути. Щоб досягти успіху в довгостроковій перспективі, вам слід утриматися від швидкого схуднення, оскільки інакше може виникнути ефект JOJO. Зміна дієти повинна здійснюватися з нуля і підтримуватися фізичними вправами. Є дві причини, чому можна розглянути дієту. З одного боку, це суто візуальний аспект, з іншого - це здоров’я людини. Зайва надмірна вага багато в чому загрожує здоров’ю.

Зростає ризик інфаркту або інсульту. З ортопедичної точки зору, вазі, якій піддаються суглоби, що може призвести до дискомфорту, особливо в літньому віці. Якщо ви хочете зайнятися спортом, тому важливо вибрати варіант, який легко підходить для суглобів, наприклад, плавання.

Ще однією причиною дотримання дієти може бути хвороба. Однією з найбільш відомих хвороб, що вимагають дієтичного способу життя, є діабет. Зараз наука розробила, що діабетики не обов’язково повинні дотримуватися суворого плану, а, скоріше, повинні переконатися, що їх дієта збалансована.

Рекомендується композиція з 50 - 60 відсотків вуглеводів, близько 15 відсотків білка і максимум 35 відсотків жиру на день. Для того, щоб контролювати споживання вуглеводів, його перетворили на хлібні одиниці (БО). 12 грам вуглеводів відповідають одному БЕ. Спеціальні таблиці допомагають у контролі.

Теорії схуднення
У цей день і вік не слід худнути занадто швидко. Рекомендується постійне зниження ваги. Але роки тому це виглядало інакше. Дієти були розроблені для якнайшвидшого схуднення. здоров'я