Діабет - Інституційний сайт
Цукровий діабет - це хронічне захворювання, пов’язане з порушенням засвоєння, використання або зберігання цукру. Характеризується надлишком цукру в крові, відомим як гіперглікемія.
У Франції налічується понад 5 мільйонів хворих на діабет, і ця цифра зростає роками.
Які бувають різні типи діабету ?
Існує два основних типи діабету, діабет тип 1 і цукровий діабет тип 2.
Діабет 1 типу турбує близько 10% хворих на цукровий діабет. Зазвичай виявляється у молодих людей: дітей, підлітків або молодих людей. Це сприяє генетичним схильностям, це пов'язано з поступовим руйнуванням клітин підшлункової залози, які більше не виробляють достатньої кількості інсуліну. За його відсутності клітини вже не можуть належним чином використовувати цукор, що циркулює в крові, і гіперглікемія швидко з’являється.
Симптоми діабету 1 типу найчастіше проявляються інтенсивною спрагою, необхідністю часто мочитися, сильною втомою та швидкою, важкою та незрозумілою втратою ваги.
Якщо у вас є якісь сумніви, не соромтеся поговорити зі своїм лікарем.
Діабет 2 типу тим часом, турбує близько 90% діабетиків. Це зростаюче хронічне захворювання ВООЗ представляє більшість діабету, з якими стикаються у світі. Діабет 2 типу може бути обумовлений генетичною схильністю, але сам цей фактор не пояснює захворювання. Існує вік (зазвичай після 40 років), а також так звані фактори ризику, яких можна уникнути, дуже часто пов’язані зі звичками до життя: занадто багата або незбалансована дієта, споживання тютюну, недостатня фізична активність, надмірна вага або ожиріння.
Діабет 2 типу може тривати мовчазним і безсимптомним протягом тривалого часу. Між початком та встановленням діагнозу може пройти 7-10 років. У Франції, за підрахунками, від 500 000 до 800 000 діабетиків, які цього не знають.
Якщо вам більше 40 років і у вас є один або кілька факторів ризику, ви можете оцінити свій ризик розвитку діабету 2 типу в найближчі роки, відповівши на самостійний опитувальник з 8 простих питань, розроблений Федерацією. Французька мова для діабетиків.
Можна вжити заходів для профілактики діабету 2 типу, змінивши спосіб життя.
Ці поради стосуються всіх, навіть якщо у вас немає діабету !
Я звертаю увагу на свій спосіб життя та своє харчування
Я приймаю здорову та збалансовану дієту: Я зменшую споживання доданих цукрів та насичених жирів. Тому я обмежую індустріальне харчування та вибираю здоровіші закуски, особливо для маленьких дітей. Я намагаюся взяти трохи часу, щоб приготувати їжу і побалувати себе сезонними фруктами та овочами. Сайт Manger Bouger може запропонувати вам ідеї для різних меню !
Я регулярно пересуваюся: не менше 30 хвилин на день. Не потрібно відвідувати тренажерний зал, просто змініть кілька звичок! Зробіть частину подорожі до школи чи до офісу, на велосипеді чи пішки, віддайте перевагу сходам до ліфтів, родинними прогулянками у вихідні дні, садом ... Я вибираю заняття, яке мені подобається з урахуванням мого фізичного стану. Перейдіть до Manger Bouger для отримання додаткової інформації.
Я звертаю увагу на свою вагу взявши, наприклад, мій ІМТ (індекс маси тіла) як еталон. Розрахувати свій ІМТ дуже просто! ІМТ = вага (у кг)/зріст (у метрах) x зріст (у метрах). Наведена нижче таблиця дозволяє вам інтерпретувати ваш результат.