Діабет Яка дієта правильна PhytoDoc
Харчування є дуже важливою складовою терапії при лікуванні діабету. Однак у випадку дієти, придатної для діабету, заборони не повинні бути в центрі уваги. Повідомте собі, які продукти харчування та які харчові звички корисні для вашого здоров’я, та постійно інтегруйте їх у своє повсякденне життя.
Дієта при цукровому діабеті 2 типу
Основними цілями дієти при цукровому діабеті є:
Що слід знати про цукор
Цукор потрапляє в кров майже без будь-яких об'їздів. Не тільки слід уникати побутового цукру, підсолоджувачі (ізомальт, мальтит, сорбіт) також мають негативний ефект. З одного боку, оскільки вони збільшують бажання цукру, з іншого боку, самі синтетичні підсолоджувачі підозрюються в тому, що вони викликають діабет. Пізніші дані також показують, що натуральний фруктовий цукор, фруктоза, також не ідеально підходить для діабету. Для обробки вам не потрібен інсулін, але він послаблює чутливість до інсуліну. Крім того, це підвищує рівень жиру в крові.
Більшості діабетиків все ще дозволяється їсти фрукти на модерації насолоджуйтесь: кількість фруктози, що міститься в ній, порівняно низька.
Esberitox Compact
Область застосування: для підтримуючої терапії вірусних застуд.
Есберітокс
Область застосування: для підтримуючої терапії вірусних застуд.
Щоб отримати інформацію про ризики та побічні ефекти, прочитайте вкладену упаковку та зверніться до свого лікаря або фармацевта. Тільки аптека.
Schaper & Brümmer GmbH & Co. KG, Bahnhofstr. 35, 38259 Зальцгіттер
Жир менше 30-35% від кількості енергії
Високий рівень жиру в крові є проблемою для більшості діабетиків. Оскільки надлишок цукру в крові перетворюється на нейтральні жири. Це призводить до жиру та напруження судин (атеросклероз). Жир є одним з основних джерел енергії в харчуванні. Тому рекомендується зменшити харчовий жир.
Ненасичені та тваринні жири (ковбасні вироби, вершки, хлібобулочні вироби, фаст-фуд) особливо нездорові. Їх слід обмежувати при цукровому діабеті. Заміна їх ненасиченими рослинними жирами вже має позитивні наслідки для чутливості до інсуліну. Найкращий вибір - ненасичені жири омега-3 (риба, ріпакова олія, соєва олія, горіхи, конопляна олія); вони зменшують схильність діабетиків до розвитку атеросклерозу.
Вуглеводи: 45-60% споживаної енергії
Їжа, яка засвоюється повільно, так що рівень цукру в крові зростає лише повільно ("низький глікемічний індекс"), є особливо вигідною. До цих складних вуглеводів належать: цільнозернові, бобові (сочевиця, квасоля, горох), овочі, фрукти (банани). Особливо важливо дотримуватися твердої їжі. Солодко-жирна закуска між ними - явно одна з помилок дієти.
Клітковина - барвиста суміш - це порядок дня
Харчові волокна мають дуже особливу властивість: вони уповільнюють травлення, оскільки ферменти не мають необмеженого доступу до поживних речовин. На відміну від них, існують промислово рафіновані продукти (біле борошно) та варені продукти: вони переварюються оптимально, що в цьому випадку, проте, небажано. Тож віддайте перевагу сирій або натуральній їжі у своєму раціоні: квасоля та цільні зерна замість білого пшеничного борошна та свіжі фрукти замість цукру. Інгредієнти особливо позитивні зелені листові овочі.
Статистичні опитування вчать нас, що сорт має значення: То хто? Як можна більше різних овочів і фруктів користується, має значно нижчий ризик діабету. Він завжди і швидко під рукою для закусок в апетитній упаковці. Вітаміни, антиоксиданти та клітковина вже включені. Трав'яні закуски наповнюють шлунок, насичують і стимулюють травлення. Це навіть підтримує регулювання ваги. Їжа також смачна, на основі середземноморської кухні.
Захист від діабету з кухні
Ряд спецій та їжі мають протидіабетичну дію. Кориця та куркума - хороші приклади. Жовта спеція була в основному відома нам завдяки індійським сумішам каррі, але вона також пропонується окремо як спеція. Під час приправи не слід скупитися і вживати більшу кількість: 0,5–10 г спецій знаходиться в ефективному діапазоні, якщо врахувати лише інгредієнт куркумін, це 200–600 мг. Оскільки властивий смак куркуми досить м’який у порівнянні з іншими індійськими спеціями, якість смаку не є проблемою; Якщо ви новачок у цій спеції, у вас можуть бути розлади шлунку, інакше куркума переноситься дуже добре.
Тут також використовуються інші ароматичні рослини, такі як шафран, цибуля, часник, кориця та індійський базилік (Ocimum sanctum або Tulsi). Продукти проти діабету, такі як топінамбур, біла квасоля та інжир, дуже легко отримати від нас. Що стосується напоїв, то тут добре радять зелений чай та каву. Вони не тільки кращі за газовані напої, вони активно знижують ризик діабету.
Лікувальне голодування не для всіх
Сьогодні діє служба з питань харчування стійке зниження ваги на передньому плані. Якщо ви вживаєте кілька калорій, весь ваш метаболізм змінюється. Підшлункова залоза відновлюється, а тканини більш чутливі до інсуліну. Терапевтичне голодування є цінним інструментом на початку хвороби для позитивної зміни обміну речовин. Допоможуть професійні поради та підтримка, після дієти перейти на розумну дієту. Однак, повернувшись до звичного раціону, ефекти, яких ви досягли, також зникають.
Небезпека: Заздалегідь зверніться до лікаря і нехай вас супроводжує фахівець. Голодування підходить не кожному діабетику, особливо типу 1.
Вам сподобалась ця стаття?
Тоді поділіться цим тут!
Ви хочете прочитати більше від нас?
Підпишіться на розсилку зараз, щоб отримувати корисні новини та оновлення щомісяця.
Більше статей за темою
Поради щодо книг
Діабет 2 типу - лікування можливе!: .
Купуйте в Amazon
Діабет: радник з питань закупівель від A - Z (GU .
Купуйте в Amazon
Книга про цукровий діабет: найповніші від А до Я .