Діабет теж може зникнути

В основному це вторинні захворювання, від яких помирають діабетики. (Джерело: imago images)

Більше семи мільйонів німців страждають на цукровий діабет - і їх кількість зростає. Більшість страждає на діабет 2 типу, відомий як діабет дорослих. Той, хто отримує діагноз, думає про заборону цукру, ін’єкцій інсуліну та пошкодження нервів. Але реальність менш страшна: якщо діагностувати на ранніх термінах, можна запобігти більшості довгострокових наслідків. І: "Навіть після початку захворювання ви можете змусити діабет знову зникнути", - пише д-р. Елен Ян у своєму путівнику "Діабет 2 типу - Як можна вживати цілеспрямованих заходів протидії" (Stiftung Warentest, 2011). Однак обов’язковою умовою цього є здоровий спосіб життя. Читайте тут, як утримати хворобу.

Детальніше про діабет

Надмірна вага та малорухливий спосіб життя як причини діабету

На відміну від діабету 1 типу, діабет 2 типу не є неминучою долею. Ризик захворіти вищий у людей зі спадковою схильністю. Однак, щоб спалахнула хвороба, повинні об’єднатися різні фактори. Ожиріння та відсутність фізичних вправ вважаються найбільшими факторами ризику діабету. Жир на животі представляється особливо небезпечним. Неправильне харчування, куріння і стрес також сприяють розвитку захворювання. Крім того, ризик розвитку діабету зростає з кожним роком життя.

Зверніть увагу на попереджувальні знаки діабету

Діабет розвивається повільно. Хвороба метаболізму починається з порушення толерантності до глюкози - також говорять про «переддіабет». Це означає, що організм вже не може достатньо швидко направляти крохмаль і цукор з їжі в клітини, так що рівень цукру в крові трохи вище, ніж у здорових людей. Спочатку високий рівень цукру в крові не викликає жодних симптомів. Тим важливіше розпізнати перші попереджувальні знаки та пройти тестування. Втома, посилений свербіж, спрага та позиви до сечовипускання є попереджувальними ознаками, які не слід ігнорувати. Оскільки чим раніше виявлено захворювання, тим легше тримати його в руці - часто без ліків та інсуліну. У кожного, у кого підвищений ризик діабету, рівень цукру в крові повинен визначати лікар один раз на рік. Ви можете визначити свій особистий ризик діабету за допомогою тесту на ризик діабету.

Навіть на три-чотири кілограми менше може допомогти

Постійно високий рівень цукру в крові спричиняє пошкодження нервів, очей та судин. Тому високі значення необхідно зменшувати. Найважливішим заходом є досягнення нормальної ваги - індексу маси тіла від 19 до 25. Люди з надмірною вагою, які втрачають від трьох до чотирьох кіло і регулярно займаються спортом, часто вже досягають нормального рівня цукру в крові, пише автор Ян у своєму посібнику. Фізична активність є одним з найважливіших факторів постійного зниження високого рівня цукру в крові. Прогулянки та скандинавська ходьба ідеально підходять для людей, які раніше були неактивними. Німецький фонд з діабету також рекомендує інтегрувати фізичні вправи у повсякденне життя. Наприклад, люди можуть частіше ходити по магазинах, їздити на велосипеді на роботу та користуватися сходами, а не ліфтом.

Вуглеводи? Так, але правильні

Здорове харчування також сприяє зниженню рівня цукру в крові. Багато хто вважає вуглеводи шкідливими для діабетиків - зрештою, вони роблять рівень цукру в крові. Але це не так просто. Вирішальним фактором є швидкість потрапляння вуглеводів у кров: тоді як цукор, солодкі напої та білий хліб швидко потрапляють у кров, цільнозернові продукти лише повільно підвищують рівень цукру в крові. Останні навіть прямо рекомендуються діабетикам. Клітковина, яка вона містить, благотворно впливає на рівень цукру в крові і допомагає підтримувати вагу в здоровому діапазоні. З іншого боку, якщо ви їсте мало вуглеводів, ви автоматично споживаєте занадто багато жиру або білка. Німецький фонд з діабету рекомендує їсти овочі та фрукти п’ять разів на день, а бобові - кілька разів на тиждень і, як правило, цільнозерновий хліб.

Коли потрібні ліки

Предіабет або діабет на ранніх стадіях часто можна взяти під контроль за допомогою згаданих заходів. Але іноді цього вже недостатньо. Лікарі рекомендують приймати ліки найпізніше, коли тривалий рівень цукру в крові перевищує сім відсотків (53 ммоль/моль) більше трьох місяців. Зазвичай призначають метформін - препарат, який уповільнює утворення нового цукру в печінці та покращує транспорт цукру з крові до м’язів. Якщо ліків недостатньо, щоб утримувати рівень цукру в крові, потрібні ін’єкції інсуліну. Однак цього ніхто не повинен боятися. Голки сучасних інсулінових ручок настільки дрібні, що прокол навряд чи можна відчути.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.