Diastasis recti - Інтимна жінка - Форум Desprecopii, Дискусії про батьківство та дітей
№1
Почнемо з того, що я не вагітна.
Але. Мене певна річ турбує принаймні 3 роки. На даний момент я маю вагу, яку мав, коли завагітніла - це 74 кг. Це багато для мого зросту. Однак на даний момент форма мого тіла відрізняється від тієї, яка була до того, як я завагітніла. Зокрема, після 6 років + я все ще виглядаю вагітною через 4-5 місяців. І є люди, які так думають.
Після фізіотерапевтичної перевірки я виявив, що після вагітності мій таз рухався вперед і що я повинен був носити тазовий пояс та/або корсет після вагітності. Що я ніколи не знав.
Роками я думав, що просто товстий. Однак я не міг не помітити, що мій живіт був і є саме такою формою живота вагітної жінки.
Сьогодні ввечері, випадково, я натрапив на це: http: //www.dailymail. s-cups-tea.html
Діастаз також може бути причиною болю в попереку і поганої постави. Дивно, але присідання та більшість інших вправ для живота лише погіршують діастаз.
Те, як виглядає дама на першому знімку, дуже схоже на те, як я виглядаю, вона для мене ще більш помітна.
І мені в голову прийшов цвях.
Чи можна в Румунії діагностувати це? Якщо так, то як? І потім? Як це лікується?
Відредаговано Selene_Bunny, 29 липня 2015 р. - 21:14. .
№2
це ще одна правильна діастаза живота, це схоже на грижу, але вона знаходиться посередині живота.
будь-який лікар, бажано хірург, може сказати вам, чи є у вас така річ.
Я б порадив вам схуднути краще, ніж переносити подібну операцію. а потім подивіться, чи справді у вас це є, і чи все одно це вас турбує:)
за ціною, якщо ви ляжете на спину і встанете, як у животі, ви помітите, що у вас буде набряк в животі.
№3
Я справді розглядав посилання Селени, і мені було цікаво, що означають шишки на животі:)
No4
Я часто діагностував це, але у чоловіків з круглими животами йому вже за 50 років. Що стосується хірургічного втручання, то деякі перенесли операцію (за допомогою мережі), інші лише корсет.
№5
№6
Алео, ну я не хотів робити операцію. Ті тітушки, яких я читав, він дотримувався спеціальної програми вправ протягом 12 тижнів.
Для мене це починається приблизно на 3 см нижче грудей, там є демаркаційна лінія, і вона піднімається вгору над лобком, саме за моїм вагітним животом. І мені здається, що я розширився.
(Розумієте, я попрошу вас перенести тему в "Інтимне жіноче", я думаю, там краще).
Відредаговано Selene_Bunny, 29 липня 2015 р. - 22:16. .
№7
Правий діастаз - це лише ослаблення фасцій посередині живота. Ви можете це відчути і побачити. це не відновлюється фізичними вправами, зрозуміло, що ці жінки схудли.:)
№8
XIO, я бачу, він теж схуд. Я просто казав, що він схуд, виконуючи певну програму вправ, саме так я роблю ті вправи, які мені приходять на думку, але чи гарантують вони мій успіх? Ви бачите, що він говорить у моїй цитаті, що більшість вправ на животі лише погіршують проблему, і я можу це підтвердити, що я пробував згинання колін і прес (мені це страшенно важко робити), і я не відчував, як Я відчуваю себе краще. І я змінив дієту протягом двох тижнів, ще нічого не видно, навіть граму.
# 9
Жодна вправа не змушує фасцію зварюватися. У цієї літньої дами не спостерігається старішої діастази, вона просто схудла і зміцнила м’язи живота.
Ця діастаза означає, що в середині живота є дефект фасції, тобто між м’язами є простір. Це як грижа.
Що вас турбує, коли ви робите абс? Дозвольте прочитати ще раз, це вдома:)
No10
У мене також є діастаза після вагітності. У мене немає надмірної ваги, але у мене була дуже, дуже важка вагітність, хоча я не надто набирав вагу (діти були великими).
Близько 2 років тому, тобто близько 3 з часу останньої вагітності, якщо я лежав на спині і робив абс, я відчував приблизно 4 пальці відстані між м’язами живота, особливо в області пупка. У мене також були пупкова грижа та епігастральна грижа (ще кілька см вище пупка).
Я теж багато читав, мене турбували, щоб мене привітали постійно, бо я був худий, але з животом. З того, що я прочитав - традиційні абс ні як не вирішують проблему. Натомість виконуйте вправи для зміцнення поперечних м’язів та «основних м’язів», які знаходяться нижче правого черевного преса.
Дуже хороша вправа - максимально смоктати живіт. Залишайтеся, поки зможете, і повторіть. Ви дійсно повинні відчувати, що хочете притиснути спину до живота. Звідки у вас складається враження, що ви смоктали живіт до максимуму, щоб намагатися сильніше його нести назад. Хитрість полягає в тому, щоб зав’язати струну навколо талії, що нагадує вам повторювати вправу якомога частіше, щоб ви відійшли від цієї струни.
Це може звучати спрощено і повсякденно, але це дуже ефективно, якщо повторювати його багато разів на день. Я також робив нормальний прес для поперечних вправ, і я наближав свої м’язи приблизно від 4 пальців до приблизно півсантиметра. Це ніколи не буде ідеальним, але це набагато краще.
У мене була операція на грижі рік тому, і це коштувало мені пупка і того, що було відкрито зверху, у мене навіть була сітка під м’язами, але вона не прилипала до діастази.
З мого досвіду, стійкий спорт робить чудеса. Якщо його поєднати з невеликою кількістю дієти, ви напевно отримаєте гарні результати.