Діє метаболічна дієта насправді
Дієта нової тенденції зростає. Це повинно стимулювати наш метаболізм і тим самим розтоплювати кілограми. Але що саме стоїть за так званою "метаболічною дієтою" і чи справді вона працює так добре, як кажуть усі?.
Метаболічна дієта - що дозволено?
Метаболічна дієта покладається на продукти, які стимулюють метаболізм, підтримують рівень цукру в крові стабільним і запобігають харчовій тязі. Основними пунктами меню є:
- Салати
- фрукти та овочі
- плоть
- Молочні продукти
- варені яйця
- риба
- несолодкий чай
- води
- Чорна кава
Як бачите, дієта дуже багата білками. Тому це повинно тривати лише протягом два тижні дотримуватися триразового харчування, інакше можуть виникнути порушення обміну речовин.
Що заборонено?
Слід уникати такої дієти, наскільки це можливо:
- Цукор (як у їжі, так і в напоях)
- алкоголь
- Вуглеводи (з низьким вмістом вуглеводів допускається невелика кількість, наприклад скибочка цільнозернового хліба)
Це справді працює?
Як уже зазначалося, цієї дієти слід дотримуватися лише протягом обмеженого періоду часу, оскільки дієта з високим вмістом білка може в довгостроковій перспективі негативно вплинути на травлення та обмін речовин. Якщо дієти дотримуватимуться протягом рекомендованих двох тижнів, більшість із вас побачать результати на вагах.
Однак втрата ваги в основному пов'язана з Втрата затримки води простежується назад. За цей короткий проміжок часу не може відбутися "перепрограмування" метаболізму.
Якщо потім їсти знову, як зазвичай, сумнозвісний ефект йо-йо майже неминучий.
Якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі, вам слід звернути увагу на збалансоване та помірне харчування та включити фізичні вправи та спорт у своє повсякденне життя.