Дієта 7 видів морозива, яке допомагає швидко розтопити жир
Дієта: 7 видів морозива, які допомагають швидко розтопити жир
Що б ви сказали, якби дізналися, що під час дієти вам не доведеться відмовлятися від своїх маленьких винних задоволень, таких як морозиво. Навпаки, у вас є вільні руки, щоб насолоджуватися замороженими десертами, якщо вони містять корисні інгредієнти.
Комерційне морозиво часто містить добавки та барвники, які саботують не тільки ваш раціон, але й ваше здоров'я. Найкраще рішення в цьому випадку - приготувати смачне морозиво самостійно.
Класичні рецепти домашнього морозива найчастіше містять яйця, цукор та сметану, тобто інгредієнти, з якими потрібно бути обережними, якщо ви хочете схуднути.
Ми пропонуємо для вас кілька сенсаційних ідей морозива, корисних лише для танення жирів.
1. Морозиво з рослинним молоком
Рослинне молоко може бути рятувальним рішенням для дієти, особливо якщо ви хочете позбутися жирових відкладень. Виберіть споживане мигдальне молоко, кокосове та рисове молоко, які, як відомо, мають корисні властивості для здоров’я, а також для фігури. Приготуйте собі морозиво з рослинним молоком та фруктами. Тобі потрібно:
- 1 склянка рослинного молока
- 1/2 склянки вишні або вишні
- меду
- ванільна есенція
Змішайте інгредієнти в блендері і вилийте склад у каструлю. Помістіть запіканку в морозильну камеру і кожні 15 хвилин змішуйте морозиво, щоб розбити кристалики льоду, що утворюються, і отримати більш кремову консистенцію.
Інший тип низькокалорійного та сприятливого силуету морозива - це «фуджики», тобто поєднання помадки (плитка шоколаду) та фруктового морозива (морозиво з фруктовим соком на паличці), з тією різницею, що в цій ситуації випічка - це не шоколад. Ось необхідні інгредієнти:
- 1 нежирний йогурт
- екстракт м’яти
- ванільного екстракту
- меду
- щіпка солі
- 20 г шпинату (ви не відчуєте смаку шпинату, це лише для кольору)
- темний шоколад (за бажанням)
Змішайте всі інгредієнти (крім шоколаду) у блендері, розлийте композицію у формочки, наклейте паличку в кожну форму і поставте ці піщинки в морозилку.
Сорбет отримують лише зі свіжого фруктового соку, поставленого в морозильну камеру. Він низькокалорійний і зберігає корисні властивості фруктів.
Це різновид морозива, в якому основними інгредієнтами є фруктовий сік і рослинне молоко. Спробуйте персиковий щербет з соєвим молоком. Смачний, низькокалорійний, ідеально підходить для танення жиру.
Якщо ви хочете фантастично гарне морозиво, приготуйте заморожений йогурт. Комерційний може містити інгредієнти, які не підходять для фігури. Отже, з нежирного йогурту, трохи ванілі і абрикосової есенції, наприклад, ви отримуєте ароматний і корисний заморожений йогурт.
Gelato - це різновид морозива з низьким вмістом жиру, оскільки воно не містить вершків, а знежирене молоко або йогурт. Ви можете спробувати салат з ківі, приготований з:
- 250 мл соку ківі
- 250 мл води
- 3 столові ложки кукурудзяного крохмалю
- 1 столова ложка коричневого цукру
- 1 соєвий йогурт
Заморожені фрукти є здоровою альтернативою комерційному морозиву. До того ж вони чудово виглядають і можуть стати здоровим десертом. Банани - найкращий вибір у цьому випадку, адже вкусити їх можна навіть тоді, коли вони заморожені.
Потрібно лише розрізати банан навпіл, додати паличку і пропустити через розтоплений гіркий шоколад. Залежно від вашої фантазії, ви можете додати інші інгредієнти, наприклад подрібнений фундук.