Дієта або програма клініки Майо, що забезпечує оптимальну вагу
Дієта клініки Mayo - це персоналізована харчова програма. Залежно від потреб кожного пацієнта встановлюється добова потреба в калоріях, встановлюється кількість кілограмів, які потрібно втратити, а також рекомендовані групи їжі. Програма також включає вправи, все для оптимальної ваги.
Історія дієти клініки Майо
Клініка Майо має комплексну програму з персоналізованими послугами з питань харчування, а також дієтотерапією, що допомагає пацієнтам здорово схуднути. На ринку також є книга, яка носить назву клініки, це книга «Клінічна програма Майо» для нормальної ваги, яка з’явилася в книгарнях у 2006 р. У книзі представлені стратегії підтримки здоров’я та ваги. Це єдина книга, яка безпосередньо пов’язана з тим, що відбувається в клініці Мейо.
Як діє дієта клініки Майо
Як я вже згадував раніше, Дієта клініки Майо - це персоналізована дієта, яка відрізняється від одного пацієнта до іншого. Пацієнти клініки обстежуються спочатку на основі анамнезу, після чого визначаються калорійні потреби кожного з них, групи продуктів, які вони можуть споживати, надлишкові кілограми, а також точна кількість, яку можна втратити. Дієту одного пацієнта не можна застосовувати до іншого, оскільки потреби різняться залежно від випадку. Від пацієнта до пацієнта налаштовується не тільки споживання калорій, але й розмір порції.
Клініка Майо рекомендує пацієнтам здорово підходити до схуднення. Тому переважно виконувати невеликі кроки, щоб скинути зайві кілограми. Займаючись здоровою стратегією схуднення, ви можете втратити від півкілограма до кілограма за тиждень. Книга містить списки дозволених та заборонених продуктів харчування, які пристосовані до потреб кожного пацієнта. Хоча визначення забороненої їжі насправді не є доречним, різницю між одними та іншими роблять щодо кількості калорій.
Їжа, дозволена в дієті клініки Мейо
Дієта рекомендує в якості продуктів дозволяти лише ті з низьким вмістом калорій або енергетична цінність яких не перевищує 20 калорій на порцію. Щоб стимулювати пацієнтів до прагнення здорово схуднути, пропонується також нагородна їжа. Роль цих нагородних продуктів саме в тому, щоб запобігти відчуттю розчарування. Харчовою винагородою може бути: кілька горіхів, кілька гелів або продукти, що містять менше 75 калорій. Овочі, які мають менше 75 калорій на порцію, це: кабачки, капуста та болгарський перець.
Плюси та мінуси дієти клініки Мейо
На відміну від радикальних дієт, які покладаються на порушення правил, які можуть загрожувати здоров’ю, Дієта клініки Майо має правильний підхід до схуднення. Рекомендується повільне схуднення, а не раптове схуднення. Максимальна увага приділяється не тільки контролю калорій, порцій їжі, але і продуктам, які ретельно підбираються для меню. Дієта це дає можливість пацієнтам краще пізнати себе. Тому вони мають можливість пізнати себе, помітити зміни поведінки в них. Це може бути так дієта не догодити тим, хто хоче швидко і багато схуднути.
Тим, хто дотримується цієї дієти, слід бути обережним, щоб не перевищувати кількість калорій, вводячи в меню фрукти або фруктові соки. Дієта дійсно є безпечною, яка не загрожує здоров’ю пацієнтів, крім того, вона починається з особистої оцінки фізичної форми та реалізації програми вправ. Всі ці правила, введені в дієту, призводять до тривалого контролю ваги тіла. Дієту можуть приймати всі люди, які хочуть змінити спосіб життя і схуднути здоровим способом.