Дієта Алді допомогла мені 12 кг за 2 місяці - надмірна вага - med1

Я знаю, як це засмучує дієти, і я тим більше щасливий, що знайшов дієту, яка мені допомогла. Дієта aldi - це означає, що ви можете готувати рецепти, перелічені там, з продуктів з ринку Aldi.

алді

Тож я опишу дієтичний день:

Вранці хлібці з невеликою кількістю напівжирного маргарину та шматочком вершкового сиру. Або скибочками птиці.

Через 3 години яблуко і морква.

Через 3 години плитка шоколадного мюслі - жуйте довго і насолоджуйтесь-

Через 3 години - я завжди їв свою начинку макаронами та кетчупом - ви також можете взяти щось інше, наприклад, картоплю з цвітною капустою чи іншими овочами. У ній не повинно бути багато жиру.

Через 3 години помідори та скибочки огірка - я їх завжди робив як вечірню закуску - скибочками та з невеликою кількістю солі.

важливо -оооооооооооооооооооооооооооооооооdiчини, найкраща дієта не принесе користі, якщо згорілий не буде змитий-

Я випивав 2 горщики чаю щодня - м'ятний чай із підсолоджувачем. Недолік - ВИ ПОВИННІ ЙТИ В ТУАЛЕТ КОЖНІ 5 ХВИЛИН, у мене навіть не було чашки, а випили її з горщика, тоді я пив все більше і більше.

Ви також можете пригостити себе шоколадом, якщо залишити батончик із злаками подалі, то, наприклад, з’їв шоколадку, не те, що через тиждень без шоколаду я отримую шоколадний спалах і з’їдаю цілу плитку!

Я теж переїжджав - не багато, але, думаю, двічі на тиждень катався на велосипеді або гуляв.

що також важливо НЕ БІЛЬШЕ, ніж 60 г жиру на день, я розрахував кожен шматочок сиру - приблизно - для мене.