Дієта Аткінса - Форум Softpedia
Відредаговано diorama, 29 січня 2016 - 21:23.
Ми видалили посилання, будьмо впевнені. Дискусія про дієту Аткінса може тривати і без нього. Дякую.
Ray25tm, 29 січня 2016 р. - 20:55, сказав:
Відредаговано andreic, 29 січня 2016 - 21:26.
andreic, 29 січня 2016 р. - 21:19, сказав:
Ну, мені здається правильним, принаймні, початок - це те, чим я займаюся. Наукове пояснення споживання жиру в організмі також є правильним.
Дозвольте сказати вам побічний ефект, ви можете іноді відчувати застуду, це пов'язано зі зниженням рівня вуглеводів/глюкози, але це добре, інсулін регулює рівень з невеликою затримкою, споживаючи накопичені жири. Ви робите невеликі фізичні вправи, відразу ж розминаєтесь.
ps - ще одна річ, не їжте нічого після 21:00. Коли з’являється почуття голоду, пийте просту воду. Іноді, але лише протягом дня, бажано вранці та опівдні, ви можете пити вуглецевий сік (максимум 3-4 грами цукру на 100 мл продукту). У них це є у Pfanner. Звичайний сік поганий, оскільки в ньому 10-12 грамів цукру на 100 мл.
Відредаговано andreic, 29 січня 2016 - 21:35.
Ви можете схуднути за допомогою будь-якої дієти, якщо існує дефіцит калорій. Науково доведено. Прочитайте про міфи про їжу.
EXIT, 29 січня 2016 р. - 21:10, сказав:
Відредаговано EXIT, 29 січня 2016 - 21:31.
andreic, 29 січня 2016 р. - 21:27, сказав:
фундук або насіння мені дозволено?
EXIT, 29 січня 2016 р. - 21:30, сказав:
Ray25tm, 29 січня 2016 р. - 21:35, сказав:
З якісною порцією кеш’ю або фундука вони знають жир, але якщо ви не проковтнете цілу сумку, нічого страшного. Подивіться, що на них написано у змісті, і якщо ви їсте арахіс нижче головної таблиці в пошуках балансу.
Практично все працює, але не з порцією, за винятком ультракарбонатів, таких як підсмажені скибочки хліба, такі як Pizetti/7days та інші, які за своєю природою містять багато вуглеводів, близько 70% вмісту, тістечка тощо.
Риба і особливо слабка та безмасляна. Хек на грилі - це приємно.
Ray25tm, 29 січня 2016 р. - 21:35, сказав:
Відредаговано andreic, 29 січня 2016 - 21:42.
andreic, 29 січня 2016 р. - 21:37, сказав:
З якісною порцією кеш’ю або фундука вони знають жир, але якщо ви не проковтнете цілу сумку, нічого страшного. Подивіться, що на них написано у змісті.
Практично все працює, але не з порцією, за винятком ультракарбонатів, таких як підсмажені скибочки хліба, такі як Pizetti/7days та інші, які за своєю природою містять багато вуглеводів, близько 70% вмісту, тістечка тощо.
Так, це деякі давніші теорії, але вони, схоже, не є раціональними, це залежить від кожного організму, оскільки вони не однакові люди, кожна з них має різну регуляцію метаболізму.
andreic, 29 січня 2016 р. - 21:43, сказав:
Ray25tm, 29 січня 2016 р. - 21:35, сказав:
andreic, 29 січня 2016 р. - 21:37, сказав:
Вони старі і нові. Це залежить від організму лише в тій мірі, в якій змінюється базальний обмін.
Ray25tm, 29 січня 2016 р. - 21:47, сказав:
andreic, 29 січня 2016 - 22:01, сказав:
Відредаговано EXIT, 29 січня 2016 - 23:36.
andreic, 29 січня 2016 р. - 21:19, сказав:
Мені шкода, що я вас розчарував, але такого поняття, як якісний маргарин, не існує. Всі вони погані і дуже погані
EXIT, 29 січня 2016 р. - 21:53, сказав:
Насправді Аткінс має високий вміст білка. Їсти рекомендується лише до насичення. Оскільки білок є найбільш ситним макроелементом, ви будете їсти менше їжі, у вас буде дефіцит калорій, тому ви схуднете.
EXIT, 29 січня 2016 - 23:34, сказав:
Насправді він отримується з жирів. Найбезпечнішим джерелом є завжди присутнє, тому жири, ні в якому разі вуглеводи
Для ініціатора: Я розумію, що ви хочете схуднути. У цьому випадку важливо мати дефіцит калорій. Якщо ви хочете піти далі і вибрати продукти, які будете їсти, я можу рекомендувати з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру, тобто ви вчите своє тіло функціонувати на кетонових тілах. У цій ситуації, після того, як ви адаптуєтесь до бігу на жирі, якщо у вас дефіцит калорій, втрата ваги буде швидшою, використовуючи як паливо для щоденної діяльності жирові відкладення (ті, від яких ви хочете позбутися). Більш ефективно втрачати жир, коли організм звик його використовувати
Шукайте інформацію про кетоз. Коли ви звикнете до кетозу, ви більше не відчуваєте голоду. Далі ви розумієте, як легко сидіти на дієті, не відчуваючи почуття голоду
Відредаговано R10, 30 січня 2016 - 00:30.