Дієта Аткінса; Glyx - що за цим стоїть
Дієти Глікс і Аткінс в даний час знову в тренді як дієти з низьким вмістом вуглеводів. Крім усього іншого, вони обіцяють здорову і стійку втрату ваги і, отже, більш високу якість життя. Але що саме ховається за цими двома концепціями харчування?
Наприклад, дієта Аткінса орієнтована на високоякісні жири та білки. У минулому жир вважався справжнім відгодівлею, але процес переосмислення розпочався близько десяти років тому. Натомість все більше вуглеводів набуває ролі хворої та відгодованої їжі.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів включає різні поняття, які відрізняються одна від одної головним чином кількістю вуглеводів, дозволених на день. Тут ми знайомимо вас з трендовими дієтами Аткінса та Глікса.
1. Дієта Аткінса - звідки береться ця концепція харчування?
Протягом десятиліть Дієта Аткінса її непохитний наслідування і досвідчений як класична форма дієти з низьким вмістом вуглеводів завжди повернення. Харчова концепція була розроблена в 1970 році д-ром. Роберт К. Аткінс, кардіолог. Своїм планом дієти він здійснив революцію у всіх раніше відомих програмах схуднення.
Лікар. Аткінс вважав, що прості вуглеводи, такі як продукти з білого борошна або цукор, є пусковим механізмом для багатьох цивілізаційних захворювань, таких як ожиріння або діабет. Його концепція повинна бути єдиною сувора форма дієти з низьким вмістом вуглеводів і, скасувавши щоденне споживання вуглеводів, змусьте фунти падати практично самостійно.
2. Пісна з жиром? - Як саме діє дієта Аткінса?
Концепція дієти на думку доктора Роберт Аткінс робить базову Функціональний принцип метаболізму в організмі Перевага: Улюбленим джерелом енергії для організму є вуглеводи, які він отримує щодня. Якщо цих вуглеводів більше немає, організм використовує власні вуглеводні відкладення, так звані запаси глікогену в печінці та м’язах. Глікоген зв’язує воду в організмі людини, і з цієї причини велика кількість води виділяється на початку дієти Аткінса. Звичайно, це чітко відображається на кількості на вагах: вага знижується, навіть якщо це ще не фактична маса жиру.
Коли запаси глікогену повністю вичерпаються, організм повинен піти вгору альтернативне енергопостачання зміни: Він зараз бере Білки і перш за все на Жири назад, які зберігались у власних магазинах тіла. Так званий Кетони або Кетонові тіла, які тепер доступні організму як нове джерело енергії.
Ви також можете прочитати нашу статтю «Кетони - що за ними і як вони стають енергією?» І дізнатися більше про цю тему.
Через це Дієта Аткінса обидва низьким вмістом вуглеводів а також кетогенна дієта можна додати.
В його основному принципі є Дієта Аткінса назовні чотири різні фази, яким дозволено Кількість вуглеводів відрізняються один від одного:
Коротко:
Принцип роботи Дієта Аткінса дуже просто: добова кількість вуглеводів докорінно зменшується. Таким чином приносить цю форму Дієта з низьким вмістом вуглеводів організм людини отримує свою енергію з наявних запасів жиру, а не з щоденного споживання глюкози. Таким чином може ефективно існуючі жирові відкладення розщеплюються. Результат - a ефективна втрата жиру і таким чином a гарантоване схуднення.
Вас цікавить дієта з низьким вмістом вуглеводів і хотіли б ви використовувати її для успішного зменшення зайвої ваги тіла? Тоді фахівці з харчування з коли-небудь. кухня потрібну контактну особу точно.
Залежно від ваших індивідуальних енергетичних потреб, ми створимо різноманітний, але дуже смачний план харчування, за допомогою якого ви зможете легко досягти своїх цілей. Цікаво? Тоді спробуйте це відразу!