Дієта, багата на яйця, рибу та м’ясо, найефективніший спосіб схуднення
Людям, які хочуть схуднути, слід дотримуватися збалансованої дієти, багатої білками, їсти яйця, рибу та м’ясо, тому вони частіше худнуть, ніж якщо їсти відповідно до заздалегідь визначеної кількості калорій, показано в -недавнє дослідження.
Враховуючи, що людський організм вважає білки важливішими за вуглеводи та жири, ті, хто дотримується дієти з низьким вмістом білка, частіше споживають більше продуктів з інших двох груп, щоб досягти бажаного енергетичного рівня, інформує щоденник British Daily Mail, цитує Mediafax.
За останні 60 років споживання високобілкової їжі скоротилося в західних країнах, і дослідники вважають, що така ситуація є причиною збільшення кількості людей, які страждають ожирінням.
"Ми можемо використовувати цю інформацію, щоб допомогти керувати ожирінням та запобігати йому, забезпечуючи, щоб їжа, яку ми їмо, мала достатньо білка, щоб задовольнити наш апетит", - сказав професор з питань харчування Девід Раубенхаймер з Університету Сідней, який провів це дослідження.
Однак Раубенхаймер попередив, що такі дієти можуть призвести до більших проблем зі здоров’ям, тому для кожної людини важливо враховувати харчовий баланс.
"Нам також потрібно досягти правильного балансу вуглеводів. Багаті білком дієти можуть допомогти нам схуднути, але якщо вони пов'язані з іншими дисбалансами, виникнуть інші проблеми зі здоров'ям", - сказав Девід Раубенхаймер.