Дієта BCM для схуднення за допомогою протеїнових коктейлів

Дієта BCM Схудніть за допомогою протеїнових коктейлів?

протеїнових

Що таке дієта BCM?

BCM розшифровується як Body Cell Mass ("маса клітин тіла"). З дієтою BCM Прекон значно зменшує споживання калорій для схуднення за допомогою спеціальних білкових коктейлів. Спочатку шейки замінюють п’ять щоденних прийомів їжі, а потім поступово зменшуються. Крім того, щодня потрібно випивати не менше двох літрів води.

Які шейки я п'ю на дієті BCM?

Спеціальні коктейлі були розроблені таким чином, щоб вони могли тимчасово повністю замінити дієту. Вони містять різні вітаміни та мінерали, і в основному складаються з молочного білка, фруктози та поживного речовини лецитину, який виконує багато різних функцій в організмі. Через низьке споживання калорій BCM (близько 900 калорій на день, якщо п’ють лише шейки) слід спорожнити запас енергії організму, щоб у майбутньому енергію можна було отримувати із запасів жиру. Білкова коктейль не повинна підкреслювати м’язову масу.

Фаза схуднення дієти BCM

Перші два дні дієти всі прийоми їжі замінюють шейком, який п’ють кожні чотири-шість годин. Перекуси між прийомами їжі заборонені у фазі зниження, підтримувати рівень інсуліну постійним. З третього дня, відповідно до дієтичного плану, ви переходите на два шейки плюс звичайний прийом їжі, який повинен містити близько 500-600 калорій.

Користувач вирішує, їсти звичайну їжу вранці, опівдні або ввечері. Перекуси між ними все ще залишаються табу, залишається перерва в їжі від чотирьох до шести годин. Цей тип дієти продовжується до досягнення бажаної ваги.

Як мені зберегти свою нову вагу?

Щоб утримати нову вагу, буде Рекомендується для дієти BCM їсти два звичайних прийоми їжі на день а третю замінити продуктом BCM, таким як шейк або суп. Перерва на їжу все одно повинна дотримуватися між їжею. Через чотири-шість тижнів вага повинна була вирівнятися - тепер ви можете повністю обійтися без BCM і їсти тричі нормально.

Які переваги дієти BCM?

  • Дієта діє як початок довгострокової зміни дієти
  • Шейк забезпечує користувача всіма важливими вітамінами та поживними речовинами
  • За даними Stiftung Warentest, пацієнти з ожирінням (ІМТ понад 30 - наш калькулятор ІМТ, між іншим, повідомляє вам про ваш ІМТ!) Скористайтеся швидкою втратою ваги

Які мінуси дієти BCM?

  • Як і більшість дієт, BCM важко підтримувати спочатку
  • Без перекусів між ними може з’явитися тяга
  • Продукти дорогі, залежно від тривалості дієти

На додаток до дієти BCM від Precon, існує також дуже схожа концепція компанії Modicur, яка також використовує термін BCM, оскільки це не може бути захищено як торгова марка. Однак це інша компанія з різною продукцією.

Дієта BCM не для вас? Можливо, вам допоможуть моно дієти, такі як рисова дієта чи метаболічна дієта? Якщо ви ненавидите катастрофічну дієту, ви також можете поглянути на наші статті Поради щодо схуднення, схуднення без голоду або схуднення без фізичних вправ.