Дієта без цукру Slim With; Ніяких солодощів; самоперевірка! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ

Уникайте шоколаду та Co. протягом 40 днів: наш колега спробував це для вас. Вага, добробут, жадібність: це приносить вам харчування без цукру!

дієта

Кожен з нас з’їдає близько 26 кілограмів цукру на рік

Для багатьох практично неможливо обдурити шлях за солодкими калорійними бомбами:

  • Згідно з опитуванням Товариства споживчих досліджень, кожен четвертий (25,8 відсотка) просто не може пройти повз закусочних полиць у магазині, не запакувавши солодощі в машину. Особливо молоді люди навряд чи можуть встояти:
  • Хороша третина з 14 до 39 років (34,9 відсотка) ним користуються. Ми також любимо слабнути вдома: майже п'ята частина (19,4 відсотка) солодощів ніколи не старіє, а швидше з'їдається.

Один засіб: Часткове голодування для солодощів. Ви навмисно обходитесь без Hüftgold - протягом періоду до 40 днів, адже саме стільки триває звичайний період голодування. Майже кожен сьомий німець вирішує обмежитися їжею та питтям з Попільної середи або ж опустити інші речі. Згідно з опитуванням, ті, хто бажає постити, в основному уникають солодощів (92,8 відсотка), як наш випробуваний Вібке. Але як ти це робиш? Одна можливість: розумно інтегрувати солодощі, такі як фрукти або сушені ягоди. Горіхи також солодкі, якщо ви їх ретельно скуштуєте. І коли це має бути шоколад: справді з чистою совістю - але навмисно приємним!

Солодощі Ні, дякую!

Студент Вібке Діркес (22) навмисно уникав всяких солодощів під час посту перед Великоднем - і зовсім трохи схуд.

Якою була ваша мотивація?
Я повернувся із США через п’ять місяців. Я не набрав вагу завдяки щоденному плаванню в команді коледжу. Тим не менше, мені було некомфортно, оскільки в США є досить багато добавок, заборонених в ЄС, - навіть м’ясо від клонованих тварин. У Німеччині я з нетерпінням чекав цільнозернового хліба, фруктів, кварку та овочів, які на смак більше, ніж вода. І хороший німецький шоколад, шоколадні поцілунки та “Мамина кухня”. Після того, як я знову збагатився у всьому, я захотів зробити щось добре для себе і, всупереч американській концепції "Ти можеш мати все", потренуйся робити це без цього.

Якою саме була дієта?
Протягом місяця ні солодощів, ні торта, ні тістечок, ні чіпсів - і шоколаду теж.

Як ти до цього ставився?
Піти в супермаркет або відчути запах пекарень було проблемою. Так само спокуси в офісі, наприклад, на дні народження колег. Спочатку важко. Але через кілька днів ви звикаєте обійтися без цього.
Як змінилася ваша вага?
Врешті-решт, я схудла на 3,6 кіло. Я був ще більше радий від мінус семи сантиметрів на животі та мінус трьох на стегні. Справа не лише у вагах. У будь-якому випадку, я почуваюся набагато комфортніше в своїх улюблених джинсах.

ВИСНОВОК
Для мене таке просте правило робило саме те, що мало робити. Не роблячи цього, ви підвищуєте обізнаність, ви навчитеся знову цінувати солодощі і насолоджуватися чимось зовсім іншим - я дуже чекав шоколадного пасхального зайчика. Я знову почуваюся добре у своїй шкірі, «очищеній» від поїздки до США. Штани підходять набагато краще, і відмова зробила так само добре для шкіри та волосся.