Дієта бігових клубів
Звичайно, опис усіх дієт або програм схуднення є неможливим завданням. Є сотні. Підсумовуючи, однак, можна сказати, що багато хто працює, доки ви дотримуєтесь їх. Як тільки дієта припиняється, все дуже скоро зникає, і кінцева вага часто перевищує початкову вагу. Особливо це стосується "дієти харчування" по меню "8 кг за 14 днів". Дієти, що збільшують тираж журналів. Тому Німецьке товариство харчування встановило дуже просте правило. Про хорошу дієту можна судити лише через рік. Дієта підходить, якщо випробуваний втратив 5% своєї початкової ваги через рік.
І для нас програми, які поєднуються з фізичними вправами, або суб’єкти, які рухаються все інтенсивніше, майже завжди встигають це зробити.
Тож лише якщо дієта супроводжується зміною способу життя, бажано у напрямку більшої кількості фізичних вправ, ви будете впевнені в успіху. Якщо ні, ви будете сильно розчаровані ефектом йо-йо. (Ефект JoJo = схуднути за допомогою дієти і знову набрати вагу без дієти, наступна дієта та ж гра)
Дієта Glyx використовує так званий глікемічний індекс окремих продуктів. Це означає, наскільки швидко цукор може засвоюватися і використовуватися організмом. "Швидкі цукри" викликають швидку протирегуляцію інсуліном і швидко призводять до почуття голоду. Тому ми рекомендуємо "повільні" цукри, такі як ті, що містяться в овочах (усе, що виходить із землі). Тому дієта дуже сприяє сільському господарству. Ці "повільніші" цукри заповнюють вас на довший час.
просто перестань їсти.
Щоб подати сигнал старту для інтенсивного тренування, деякі з нас щороку постили близько 1 тижня. Ця дієта також призводить до швидкої втрати ваги (приблизно 1/2-1 кг на день), а також має відповідний йо-йо ефект, оскільки організм пристосувався до голодування і, якщо це можливо, знижує швидкість основного метаболізму.
У перший день розряджайте менше і їжте легше
розсіяти: або за допомогою солі Глаубера, або клізми і зробити достатньо
також сливовий сік
День 2 - День 5 і більше: Твердої їжі більше немає. Допускаються соки, бажано шприцери для соку, чай, вода і прозорий бульйон. Пийте багато .
День 6 Будь ласка, почніть переривати піст лише з яблука або його половини. Якщо більше, шлунок грубо бунтує. Весь досвід вже зроблений. Ретельне харчування !
Головний біль: дуже часто це може призвести до припинення. Часто було випито занадто мало або неправильно злито. Якщо сильний біль зберігається протягом 2 днів, можна припинити.
Запах: Остерігайтеся тих, хто поститься, як смердючий, звертаючи увагу на підвищену гігієну тіла та порожнини рота.
Більше інформації в мережі. Але будьте обережні, деякі роблять величезний театр.
Плюси: Після цього все смакує чудово. Смак стає дуже тонким. Приємне відчуття досягти цього могутнього досягнення. Тоді марафон може бути вдвічі довшим. Все можливо.
І якщо після цього ви не почнете працювати належним чином, ви не отримаєте ніяких переваг !
Спостерігачі за вагою працюють з очками. Їжа може бути складена індивідуально, використовуючи бальну вартість їжі. Споживання калорій можна ефективно контролювати і зменшити на точкову кількість. Рух також відіграє роль, тобто більше руху більше очок. Weight Watcher також пропонує хорошу підтримку в групах, включаючи довідкові матеріали, кулінарні книги тощо. Ціна, безумовно, є недоліком. Критики (які завжди є) говорять про успіх Weight Watcher: "хто платить, той програє".
Mobilis намагається змінити спосіб життя. Програма триває добрий 1 рік. Використовуючи особисті цілі та невеликі плани, розробляється індивідуально адаптована програма з великою кількістю вправ. Окрім тренерів, з нами також працюють лікарі та психологи. Це також працює, і також має дуже хороший підхід. Однак це стає серйозним, коли підтримка "професіоналів" або групи зменшується. Тоді зміна способу життя, мабуть, прижилася.
тут дієта майже повністю замінена на «штучну» їжу. Ці продукти містять усі необхідні поживні речовини і добре наповнюють вас. Втрата ваги певна. Їх застосовують на дуже і дуже надлишкових вагах. Недоліком тут є також відносно високий рівень відсіву та ціна.
Ті, хто дотримується цієї дієти, повністю обходяться без вуглеводів. "Життя без хліба". Він використовує високу насиченість жирами та білками. Ми їли ковбасу, стейки, сир тощо, але без хліба без макаронів та картоплі. На диво, це добре працює. Однак рівень відсіву високий. Звичайно, ви можете це зрозуміти, бо через деякий час вам стає погано на всі стейки та ковбаси. Оскільки овочі та фрукти також заборонені, може статися дефіцит вітамінів.
Активний інгредієнт продається під торговою назвою Acomplia. Він стримує апетит за допомогою нейромедіатора, який називається ендоканабіноїд. Це ліки для таблеток також діє, але воно має високий рівень відсіву, що дещо дивує, оскільки слабке схуднення за допомогою таблеток звучить заманливо. Очевидно, що побічні ефекти, такі як депресія тощо, досить високі, щоб багато хто відмовлявся від лікування. Критика - ціна (1 таблетка приблизно 3?) І побічні ефекти.