Дієта, більше неприємність, ніж допомога
Хто ніколи не спокушався обіцянками про дієту і кілограмах, що пролітали за кілька місяців і не дорого. У цьому криється, бо замість того, щоб допомогти своєму тілу, ви зловживаєте ним. Чи справді схуднення варте ризику для здоров’я? ?
Фальшиві друзі та фальшива надія
Суп, таблетки, пакетик білків ... Завдяки зусиллям і голоду ваші зусилля нарешті досягли успіху: ваги оголошують про фунтів менше, і це за кілька місяців. Але як тільки лікування закінчується, одужання не довго чекає !
На початку, оскільки ми їмо менше, споживання енергії є низьким, а потім організм змушений використовувати свої жирові запаси, щоб забезпечити функціонування нашого тіла: ми втрачаємо вагу.
Однак, занадто обмежуючись, організм впадає в "метаболічну сплячку", щоб пошкодити свої запаси. І так: ми більше не втрачаємо ні грама. Як тільки ми відновимо нормальну дієту, організм накопичує жир, щоб компенсувати втрачені калорії: ми також знаходимо свої втрачені кілограми разом з іншими.
Явне недоїдання
Усі дієти, навіть найменш обмежуючі, призводять до стану недоїдання, будь то надлишок або дефіцит поживних речовин, оскільки рекомендовані добові споживання їжі ніколи не дотримуються.
При гіпокалорійній дієті менше 1200 ккал/добу та обмеженні споживання крохмалю, м’яса, енергетичних продуктів, знежирених молочних продуктів та джерел жиру, організм піддається жорстким випробуванням і змушений `` використовувати його останні запаси (білок). Тому організм піддається ризику серйозних дефіцитів, втоми, нервозності, проблем зі шкірою та волоссям, запаморочення, зниженого імунного захисту, проблем із серцем, проблемами з пам’яттю.
Інші більш тривожні факти !
Обмеження калорій із зменшенням жирової маси призводить до дисбалансу гормональної системи, крім вживання деяких шкідливих для здоров’я речовин, як це описано на наркотиках. мати дітей. І навіть якщо цим жінкам вдається завагітніти, затримка внутрішньоутробного розвитку дитини є помітною. Це все ще серйозно для жінок-курців (дізнатися на www.arreterfumer.fr/).
Культ тіла та пошук ідеалу, занадто сувора дієта, яка призводить до невдач, поганої самооцінки, стресу, тривоги, ковзання, страху перед судженнями інших людей призводить до шкідливих психологічних та поведінкових наслідків.