Дієта Бортовий журнал Дукана; Дієта
Дієта Дюкана: Бортовий журнал
Хроніка катастрофи - дієта, яка порушила весь мій метаболізм, збудила апетит до пекельної міри і НЕ допомогла мені схуднути (здебільшого, я думаю, причиною є те, що я намагаюся схуднути під своєю медичною вагою З іншого боку, не дозволяйте нікому говорити мені, що у принцеси Кейт нормальний ІМТ ...).
день 0 - 60 кгдень 1, 2 "Нічого примітного". Я не люблю м’ясо, не люблю 0,1% йогурту і не дозволяю їсти нічого іншого. Я голодний більшу частину часу, але допомагає те, що мені дозволяють жувати, коли мені хочеться, без жодних докорів сумління чи сорому. Мені просто не подобається те, що я жую.
день 3 - Я піднімаюся на стіни голоду, але сподіваюся, що сьогодні ввечері я потраплю в кетоацидоз і мій центр голоду буде загальмований. Я втратив близько 500 г, що мені не дуже подобається, бо розумію, що це просто вода. Однак я також спух (у мене був вагітний живіт 2 місяці, який виглядає жахливо). Я би вбив за краплю урди, але мені не дозволяють. Пам'ятаю головну пораду з дієти "не обманюй, краще їсти більше, ніж тобі дозволено, ніж трохи, ніж тобі заборонено". Я нещасна людина з усім цим м’ясом. Моє єдине полегшення - йогурти з тнуви 0,1% жиру, які, на мою думку, були жахливими, але куряча печінка виявилася їстівною.
в духовці, з якої я трохи підкис. Але підемо далі.
день 4 - 59,4 кг. Досі незадоволений своєю вагою. Ми сподіваємось розпочати щонайменше 58, навіть якщо це було 58,9 кг. Я знаю, що я божевільний, і порушую будь-який принцип, який пропагую. Але я увійшов в епізод відчаю і відчуваю, що все моє життя просто обертається навколо ваг. Я урочисто обіцяю, що це остання дієта, яку я дотримуватимусь у своєму житті. Що я зараз схудну, тоді буду дотримуватися здорового харчування. Плюс я зараз займаюся спортом, мам
Я гідратую належним чином. Я як книга!
Сьогодні я виявив, що мені дозволено сир. Бідний. Дайте сир. Я навіть не планував їсти жирний сир. Я пролила сльози щастя.
Я їду до Білла і купую все: пів кг бекону (який я голю до вечора), сир (органічний, оскільки в ньому менше жиру, ніж зазвичай), 5-разовий дієтичний сир, смажена куряча грудка і куряча печінка. Сьогодні я їх не всі з’їдаю, але все одно мушу вам сказати, що я з’їдаю їх у величезних кількостях. Я знаю, що вже нічого не поглинається, що це чисті відходи. Але приблизно раз на годину я відчуваю безмірний голод і я чимось обдурюю себе. Слово звучить «я обдурив», бо коли мова заходить про їжу, мене ніхто не обдурює.
До вечора я ввожу кето, або принаймні я так думаю, бо моє постійне почуття голоду вщухає, і я відчуваю себе повним енергії.
Наразі день 3 був найважчим. Але, можливо, я це кажу, тому що сьогодні я виявив, що можу їсти сир, і це зробило мій день гарним. Я вмираю завтра зважитись. Шкода, що я нескінченно худнув. Я хочу бути худим, я хочу, я хочу!
Я помічаю, що майже в усім вкладаю сіль. Я маю на увазі над сиром та м’ясом, як у йогурті це було б трохи дивно. Це досить незвично для мене, хто ніколи не додає сіль. Але це, мабуть, тому, що я не люблю їжу і вона не смачна. Це також буде вторинною реакцією мого організму на споживання гіпер-мега білка, яке я пропоную. З одного боку, я боюся, що не затримаю 3 тонни води. З іншого боку, я зазвичай не дбаю про затримку води. А з третьої частини, судячи з частоти походів у ванну та 7 тонн води, яку я п’ю, я не думаю, що затримую воду. Ах, як давно я забув! Збільшене споживання білка просто вимагає води! Ти спрагнеш, і ти спрагнеш, навіть якщо ти не звик пити воду. Настав час звикнути до 2 літрів води на день. Я, у кого це було, дістався до 4-5. І дуже втомливо пити стільки води:).
день 5 59,4 кг Розчарований. Чому я не худну? Мені хочеться здатися, але я все ще сподіваюся.
день 6 59,1 кг сьогодні я також їм овочі і сподіваюся схуднути більше
День 7: Салат з салатом. Я щасливий. Сподіваюся схуднути. Здається, це занадто добре, щоб бути правдою. Я також їв сири жирніше 0 або урду, але намагаюся не переборщити. Сьогодні я робив кардіо в Народному домі.
день 9 (9 травня) 58,7 кг. Це могло бути і гірше ... я думаю.
Це марно і страшенно неприємно, принаймні для тих, хто не любить м’ясо чи будь-який тип протеоліпідної дієти.
день 10: Я їв тільки фрукти. Я надто за ними скучав!
день 11: 58,3 кг
день 12 Як щодо повороту. Я їв крупу, яка мала б зробити мене щасливою. На жаль, я був дуже, дуже хворий. Чесно кажучи, я погриз багато зерна. Але ні в якому разі я не їв достатньо, щоб виправдати рівень шкоди, яку мав. Я підозрюю синдром подразненого кишечника або непереносимість будь-яких видів злаків. Кукурудза - перший підозрюваний. Боже, не приймай мою клейковину, будь ласка!
Через 6 місяців
Я ненавиджу дукана! Жодна дієта у світі не зашкодила мені так сильно, як шкоду. Я досі не одужав зараз, через півроку після того дурного тижня. У мене розвинулися всілякі непереносимості, у мене залишилася надзвичайна чутливість до травлення, я повністю відмовився від вживання деяких інших продуктів. Наприклад, я більше не можу їсти цитрусові, яблука, приготовлену їжу з соусом, часником, цвітною капустою, кабачками, баклажанами ... і список можна продовжувати. Живіт болить приблизно 2-3 рази на тиждень, і я дотримуюсь постійної дієти (але не для схуднення, навпаки, я набрав вагу, тому що болі в шлунку вимагають їжі, а виключення з раціону фруктів та багатьох овочів призвело до додаткового прийому кренделі).