Дієта BRIGITTE Переведіть своє тіло в тонкий режим
Дієта БРИЖІТ: переведіть тіло в тонкий режим
Наш прискорювач метаболізму
Правильні спеції
Чилі, куркума, імбир, каррі & Co також нагрівають тіло зсередини та стимулюють спалювання жиру. Гіркі речовини у спеціях сприяють кровообігу та виробленню шлункового соку.
Достатня кількість білка
Перетравлюючи білковмісні продукти, організм вже використовує 20 відсотків калорій, які вони містять. Білок також підтримує рівень цукру в крові постійним і повним протягом тривалого часу.
Харчові волокна та пробіотичні бактерії
Клітковина (повільні вуглеводи) з бобових та цільнозернових продуктів має лише мало калорій, наповнює вас добре і надовго і тим самим уповільнює голод. Пробіотичні бактерії йогуртів, кефіру та ферментованих продуктів приводять кишкову флору в рівновагу та покращують використання поживних речовин.
Додаткова порція йоду
Морські риби, такі як скрей та лосось, забезпечують велику кількість йоду, необхідного щитовидній залозі для вироблення гормонів - важливого регулятора обміну.
Від 1200 до 1400 калорій
З 1200 до 1400 калорій на день дієта BRIGITTE забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами та допомагає повільно худнути - без ефекту йо-йо.
Сильні м’язи
М’язи - справжнє турбо для схуднення, оскільки вони вивільняють речовини, що стимулюють спалювання жиру. Крім того, м’язова тканина перетворює значно більше калорій, ніж жирова тканина, навіть коли ви відпочиваєте, коли ледарюєте на дивані. Тренування для міцних м’язів та багато захоплюючих метаболічних порад можна знайти в поточному номері.