Дієта через 3 місяці після натискання, як це виглядає Полін Ph
Як
кожного кінця місяця за останні 3 місяці, я повертався, щоб розповісти вам про це
еволюція мого збалансування їжі. Літо швидко наближається, і ми
наближаюся до моєї мети, а саме "-13,6 кг за червень". Тож тисну на себе, ого.
Я боявся цього силою, враховуючи те, що мова йде про дієту у всьому блозі, моя
статті п'ють вас, але багато хто з вас говорили мені, що моя еволюція
зацікавив їх. Тож я вирішив і надалі ділитися цим досвідом
з тобою.
Як
сказано в назві, це було зараз 3 місяці що я натиснув на мене
відновити контроль. Щомісяця буду
поділіться змінами, які я помічаю, і тим, що я беру
свідомість. Тож ми будемо продовжувати цей рух.
Це
Травень був відносно "особливим" з точки зору моєї втрати
вага. Після досить швидкого схуднення на 8 кг цей місяць вирізнявся
баланс. Справді, мені довелося кинути виклик тому, що будь-який полк (так би мовити)
страхи побачити: паліатуйте його. Гаразд, трохи, але все ж. І так, ми всі це знаємо, потрібно, щоб цього етапу було трохи
знеохочення трапляється в той чи інший день на "дієті", ну і мене, вона
з’явився в середині травня.
Але
що таке паліація? Сцена насправді є періодом протягом
яка ваша вага застоюється незважаючи на ваші зусилля. Тому воно коливається між + 100гр,
- 100гр, + 100гр протягом двох, трьох, чотирьох (або +) тижнів. Тому це так
трохи знеохочує, бо навіть обережно "подобається
Зазвичай "ти більше не бачиш зниження ваги. Тільки я буду
пояснити вам, чому ви не повинні впадати у депресію під час підвищення.
-
Засіб є важливим і важливим під час
дієти. Це дозволяє тілу зробити перерву, щоб пристосуватися до вашого
нову вагу і переконайтеся, що все
не "псуватися" зсередини.
-
Посадка дає можливість "виправити"
вага досягла. Застій на деякий час при однаковій вазі це гарантує вам це
під час можливого «періоду поганого харчування», вашої ваги
поточний рівень буде діяти як "обмеження ваги", і у вас буде
більше проблем перевищити його.
- Засіб часто виникає, коли ви
досягти ваги, на якому ви трималися надовго молодше. (і
це справді так для мене).
Тож вимірюйте, як далеко ви зайшли, і запасіться терпінням.
Важливим
в цей період це особливо ні не засмучуватися і продовжувати
Звернути увагу. Ваше тіло в кінцевому підсумку поступиться одним днем або
інший, якщо ви продовжуєте займатися спортом і харчуєтесь збалансовано. Це може тривати більше двох місяців.
це є
так що я зробив у цьому місяці. Перший тиждень я програв 2 кг. Потім,
два з половиною тижні нічого. Я навіть брав назад іноді 400гр
без причини. Я визнаю, це трохи гнітить, але коли ти знаєш про "переваги"
паліати, перераховані вище, «ми релятивізуємо». Тож продовжую
будь обережним, роблячи себе - як завжди - іноді щасливим (я був
двічі в ресторані цього місяця). І цього тижня я побачив цей маленький крок
поступився, бо сьогодні я програв Додаткові 2 кг. Щомісячний огляд ?
4 фунти втрачено. Огляд плану? На 12 кілограмів менше. І мій перший маленький
компенсувати минуле. Слід сказати вам, що я ЗАДАЛО щасливий. Особливо, що це
Цього місяця я майже не займався спортом, бо перебуваю в Блокаді.
Я
тут тоді на 12 кілограмів менше, ніж на початку березня. І я можу вас запевнити в цьому
це відчувається по-справжньому "дивно", бо навіть якщо ви відчуваєте трохи більше
добре, у дзеркалі ти взагалі не відчуваєш, що схуд на 12 кілограмів. Тільки цього місяця я помітив кілька речей:
1) весь мій одяг занадто великий (навіть мої улюблені, понюхайте). Це позіхає скрізь, руки, груди, біду, і я навіть не кажу про свої джинси. Коли я їх одягаю, я відчуваю себе учасницею MADE (ви знаєте, телевізійне шоу на MTV, де за два місяці ви переходите від "великого тунця без друзів та ожиріння" до "такої популярної, худенької та вболівальниці" завдяки неприємній але приємний пальто?). Тобто, там виступають 20 сантиметрів, і я відчуваю в ньому парашут. Я не можу їх більше носити. Або купіть більше, бо я знову програю. Чудово.
2) целюліт зникає! Це мене дуже вразило. У мене на стегнах вже навряд чи є целюліт, що для мене несподівано. Це справді "закріпилося", і я радий бачити, що спорт та дієта дають свої результати.
3) Можливо, мені доведеться програти більше, ніж очікувалося. Щоб знати, що загалом я хочу схуднути на кінець червня 18 кг, з яких 13,6 кг. А 4.4 залишаються тихими або без будь-якої конкретної мети. Тільки я усвідомлюю, що є великий шанс, що при - 18 кг я ще не зовсім такий, як сподіваюся (тобто без подвійного підборіддя, відставних Геркулесових рук і желейної банки). Я кажу собі, що це, безумовно, буде "довшим", ніж те, що я думав.
4) Я вже не відчуваю, що мені все одно. Зовсім не. Для мене це найбільша зміна місяця. І це мене втішає у виборі "збалансування їжі", а не дієти, як Dukan & company. У мене з’явилася звичка харчуватися здорово, і тепер це справді стало звичкою. Мені більше ніколи не хочеться їсти між прийомами їжі, стало «нормально» їсти багато фруктів і пити тільки воду. Я не позбавляю себе, я маю соціальне життя і іноді ходжу в ресторани, тому це не надто обмежує, я просто "автоматично" врівноважую свій тиждень відповідно. Мій мозок навчився самостійно розраховувати: "якщо я з'їм це сьогодні, завтра не з'їм", і це дійсно чудово, це означає, що це працює довгостроково.
5) Я почуваюся більш "мобільним". Я дійсно менш "важкий" під час подорожей. Мої стегна набагато менше торкаються одне одного, мені стає швидше тепліше, мені більше не потрібно докладати зусиль, щоб підніматися схилами/сходами, ... Немає секрету: 12 кг = 2 упаковки по 6 літрів води менше. Піднімайтесь і спускайтеся сходами, несучи на спині 2 пакети з водою: ви відразу відчуєте різницю. Я також набагато менше "випадаю" наприкінці дня.
6) Я встаю набагато раніше і "в хорошій формі". Раніше я тусувався в ліжку, почуваючись «мертвим і важким», коли прокидався. Оскільки я більше нічого не їжу, і їжа у мене легша, я прокидаюся як квітка без будильника близько 8 ранку щоранку.
7) Я прийшов у всіх сукнях/сорочках/топах що я любив у Пімкі без жодного одягу на собі. І це, повірте, ціле досягнення!
Висновок: навіть якщо ми не бачимо, що програємо, багато дрібних факторів доводять нам, що якщо!
Отже, я - 12 кг за три місяці, що означає втрату, яка не є ні занадто повільною, ні надто швидкою. 4 кг на місяць - це, як правило, "гарне середнє значення", яке ми рекомендуємо. Однак я сподіваюся почати втрачати повільніше, тому що чим ближче ви наближаєтесь до вашої ідеальної ваги (а отже, і вашої мети), тим важче скинути кілограми. Я досягаю 1,6 кіло з моєї мети №1 і 7,6 кг з моєї кінцевої. Це насправді викликає посмішку на вашому обличчі, коли бачите, що ви наближаєтесь до мети. Я все ще шкодую, що не зробив "справжні" фотографії до того, як нарешті, це лише деталь.
А ви, дівчата, якщо намагаєтесь бути обережними, що це цього місяця?