Дієта; Читання ка; меню на 12 днів

Дієта "Лесенка" пропонує супервирощування, оскільки за короткий час ви можете скинути кілька кілограмів. Особливе значення важко назвати, оскільки все залежить від вихідної цифри на шкалі.

Дієта «Лесенка» протягом 12 днів

Назва цього методу схуднення зумовлена тим, що для досягнення бажаного результату необхідно провести кілька етапів. Класичний варіант дієти розрахований на 5 днів, але ви можете продовжити його до 12 днів. У цьому випадку необхідно повторити п’ятиденний курс, а решта два дні знадобляться для поступового повернення до звичного режиму харчування.

Детальне меню дієти "Лесенка":

Перший день буде важким, оскільки можна з’їсти лише 1 кг стиглих яблук. Крім того, слід випити 2 літри води з активованим вугіллям. Ця фаза називається "очищення".
Друге меню дня складається з білкових продуктів, що дозволяють відновити нормальний перебіг процесів в організмі. Ви можете дозволити собі 0,5 кг нежирного сиру, 1 літр кефіру і 2 літри води.
Цього дня приготуйте компот із сухофруктів в кількості 1,5 літра, а можна навіть додати пару ложок меду і 2 літри води. Ця фаза дива дієти «Лесенка» необхідна для заповнення енергетичного балансу.
На четвертий день, який ще називають «будівельним майданчиком», можна з’їсти варене філе птахів і випити 2 літри води.
У цей день меню може складатися з фруктів, овочів, але виключити лише банани та ананаси. П’ятий етап призначений для запуску процесів спалювання жиру. Не забувайте про воду, кількість якої не зменшується.

Як вже було сказано, дієтичне меню «Лесенка» на 12 днів однакове, просто потрібно спочатку повторити курс. Є також кілька рекомендацій щодо досягнення результату. Перш за все, ви не можете порушити режим і побалуватись деякими забороненими продуктами, адже спочатку потрібно розпочати курс схуднення. По-друге, потрібно регулярно їсти невеликими порціями. По-третє, рекомендується приймати додатково вітамінний комплекс.