Дієта, чому салат є хорошою приманкою для схуднення
ПОВТОРИТИ - Доктор Салдманн пояснює, чому вживання великих та різноманітних салатів може обдурити ваш мозок та бути ефективним для схуднення.
Люди, які намагаються їсти, бажаючи схуднути, часто вибирають їжу салатів. Однак, за словами доктора Салдманна, салат може стати гарною приманкою, щоб обдурити ваш мозок і не розчаруватися. "Коли ти сідаєш на дієту, великий улов у тому, що ти замовити щось просте: риба із зеленою квасолею ", пояснює Фредерік Салдманн. Для лікаря це щось «сумне» і «дуже маленьке». Потім той, хто їде, відчуває покарання, коли поруч з ним він бачить красиві тарілки.
"Ваша мозок запише повідомлення "Вас позбавили" і ти будеш гризти цілий день ", - попереджає Фредерік Салдманн. Це для нього пастка, якої слід уникнути, і справжня катастрофа для схуднення." Хороша річ - служити собі навпаки дуже дуже дуже щедра тарілка", запевняє він. Для цього є хороша хитрість, це салат" цілий салат, Я можу сказати вам, що це багато ". Лікар також радить додати кедрові горіхи які є чудовими, оскільки вони мають «дію на зниження гормонів апетиту». Він також міститься в соусі песто, який, таким чином, має пригнічуючий апетит дію.
Ви можете додати яйця та скибочки м’яса, які ви нарізали дуже тонко відчуваю, що "це не їжа, а шоу". Мозок реєструється, коли ми їли багато, і це заохотить вас не перекушувати. Остання маленька порада від доктора Салдмана"замість того, щоб розлити пляшку масла, візьміть спрей". Кожна столова ложка олії, навіть якщо це оливкова олія, все одно становить 90 калорій. Якщо покласти п’ять столових ложок, це становить 450 калорій," ми - стейк і беар-фрі. Великий салат без зайвої кількості олії з великою кількістю трав, кедрові горіхи і тонкі скибочки м’яса, так це реальний шанс бути повним і повним і не бути розчарованим.