Дієта Ці продукти погіршують целюліт
Чи може дієта насправді погіршити целюліт? Так, оскільки деякі продукти харчування негативно впливають на сполучну тканину
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Неприємні вм'ятини на сідницях і обвисання апельсинової кірки на стегнах - майже 80 відсотків німецьких жінок мають целюліт. Причиною цього є, як правило, слабка тканина, яка часто є генетичною. Однак невеликі фізичні вправи та неправильний або неправильний раціон також сприяють апельсиновій шкірці.
Дієта: ці продукти погіршують целюліт
Часто можна досягти чудових результатів за допомогою правильної їжі та регулярних фізичних вправ. Крім того, краще уникати цих продуктів у боротьбі з апельсиновою кіркою:
Цукристі напої
Тримайтеся подалі від коли, апельсинового соку та ко! Популярні лимонади та соки наповнені цукром, який сприяє розщепленню колагену і тим самим забезпечує слабку сполучну тканину. Крім того, цукрові бомби сприяють запальним процесам в організмі. Краще: вода або несолодкий чай.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
алкоголь
Регулярне вживання алкоголю сприяє розвитку целюліту. Оскільки він сприяє затримці води і бореться з власним колагеном в організмі. Це послаблює сполучну тканину, що може призвести до апельсинової кірки. Ще один недолік: алкоголь перестає спалювати жир. Тому краще не вживати вино занадто часто.
Солодощі
Ви вже здогадалися - солодощі, такі як печиво, клейкі ведмедики & Co., також є у списку продуктів, що сприяють целюліту. Тому що маленькі гріхи змушують рівень інсуліну зростати. Це запускає запальні процеси в організмі і виводить такі важливі мінерали, як кальцій і магній.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Вироби з білого борошна
Макарони, хліб та випічка, як і цукор, призводять до швидкого підвищення рівня інсуліну. Ці порожні калорії не містять жодних поживних речовин та мінералів. Тіло перетворює його в жир і зберігає. Цільні зерна - кращий вибір. Вони дозволяють цукру в крові повільно зростати і довше тримають вас ситими.
Сир та перероблені молочні продукти
Так, ви правильно прочитали. Насичений білками суперпродукт шкідливий для сполучної тканини. Причина: сир містить багато кухонної солі. 700 міліграмів у чашці, рекомендований добовий раціон становить приблизно третину. Високе споживання солі погіршує кровообіг і призводить до затримки води - включаючи целюліт. До речі, те саме стосується всіх інших перероблених молочних продуктів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
кава
Ой, друзі з чорного золота зараз повинні бути сильними. Кава також погіршує сполучну тканину. Через свої властивості, що звужують вени, кров перестає також циркулювати. Це в свою чергу може надати користь апельсиновій кірці. Хороша новина: одна чашка на день не є проблемою. Краще не дозволяйте собі занадто багато цього.
соєвий соус
Ви вже здогадалися - соєвий соус також сприяє розвитку целюліту. Дійсно - адже соус Азія містить багато солі. Це сприяє затримці води та призводить до улюбленої апельсинової кірки. руки геть!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Оброблені продукти
Ковбаса, солоні закуски, піца, смажена їжа: всі вони містять багато солі, але також цукор і жир. Тому вони надзвичайно погано впливають на судини, забезпечують підвищене накопичення жиру і тим самим сприяють слабкій сполучній тканині.
Здорове харчування: це допомагає проти целюліту
До речі - не весь жир поганий. Ненасичені жирні кислоти, такі як ті, що містяться в насінні, горіхах, оливковій олії та авокадо, є справжніми підсилювачами фігури. Вони позитивно впливають на сполучну тканину. Частіше інтегруйте його в меню - і не забувайте робити вправи. Досить ходити 20 хвилин на день.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie