Дієта DCNews; повніший Sl; BE; te 7 кг р; n; Cr; Різдво
Зимові канікули застають вам кілька зайвих кілограмів і ви хочете від них позбутися?
Однією з найбільш зручних дієт є та, яка за рекордні терміни втрачає вагу - до 7 кілограмів.
Дієта складається з трьох елементів - смузі для сніданку, чай для детоксикації тіла та поживний суп.
Смузі-сніданок: випийте його через 30 хвилин після пробудження, плюс чашку очищаючого чаю (замість звичайного чаю або кави).
Перекус: скибочками огірка та селери та великою склянкою води.
Обід: Чаша овочевого супу та фруктів.
Перекус: Велика склянка води.
Вечеря: Чаша супу та чашка чаю.
Перекус: чіпси з капусти (подрібнена капуста, скроплена оливковою олією і приправлена сіллю, запечена 15 хвилин) і вода або чашка чаю.
Як приготувати смузі
40 г насіння соняшнику¼ буряка, очищеного від шкірки1 столова ложка кокосової олії110 мл води1 жменька кубиків льоду450 г свіжого шпинату225г капусти1 грейпфрут або апельсин, очищений
Покладіть насіння соняшнику в миску, а потім додайте решту інгредієнтів і перемішайте, поки всі інгредієнти добре не змішаться. Якщо ви хочете підсолодити препарат, додайте чайну ложку стевії або краплю ванільної есенції.
Як ти отримуєш чай
На 15 порцій Вам потрібно: 6 лимонів, вдвічі 1 столова ложка куркуми 14 пакетиків детоксикаційного чаю 4 літри води Помістіть лимони у великий горщик, додайте куркуму та інші інгредієнти. Доведіть суміш до кипіння протягом двох-п’яти хвилин, потім зніміть з вогню і дайте постояти годину.
Як зробити суп
Вам потрібноЗа 20 порцій (достатньо для однієї людини на тиждень) 1 ½ літра води 9 стебла селери, подрібнені 900 г зеленої квасолі, подрібнені 6 зубчиків часнику 9 кабачків, нарізаних кубиками330г грибів75г петрушки1½ цибулі, подрібненоїСіль
Помістіть воду, селеру, зелену квасолю і часник у велику миску і тушкуйте кілька хвилин. Додайте кабачки, гриби, петрушку та цибулю, а після того, як овочі звариться, пасируйте їх, поки не отримаєте вершковий суп.