Дієта. Детоксикація цукру протягом трьох днів
Дієта. Не дуже солодка істина виявляє, що ми вбиваємо свій організм, споживаючи тонни цукру, прихованого в їжі, яку ми їмо щодня. Детоксикація цукру відіграє роль порушення денного циклу вуглеводів та цукру, що потрапляє в наш організм і позбавляє здоров'я.
10 кроків для початку детоксикації цукру
Дієта. Прийміть рішення розпочати детоксикацію цукру.
Дієта. Залишайтеся на місці! Якщо ви вирішили розпочати детоксикацію цукру, вам потрібно підготуватися як психологічно, так і духовно. Вам доведеться протистояти спокусам, які вас оточують.
Дієта. Цукор міститься також у напоях. Цукор у напоях навіть шкідливіший, ніж у твердій їжі, він потрапляє безпосередньо у вашу печінку та перетворює її на машину для зберігання жиру.
Дієта. Отримуйте енергію з білка. Замініть цукор білком і їжте якомога більше, особливо на сніданок. Рекомендується розпочинати свій день з коктейлю з ягід, мигдального масла, гарбузового насіння, насіння чіа, горіхів, бананів, кокосової олії, води та молока. Кожен прийом їжі повинен містити горіхи, насіння, яйця, рибу або курку.
Дієта. Їжте стільки вуглеводів, скільки захочете. Овочі - це також одна з форм вуглеводів, тому їжте скільки завгодно овочів, але остерігайтеся картоплі, кабачків та редиски.
Дієта. Бореться з тягою до цукру за допомогою жирів. Цукор - це те, що змушує вас худнути, споживати натуральні жири з горіхів, кокосової олії, насіння оливкової олії, авокадо та омега-3.
Дієта. Будьте готові до надзвичайних ситуацій. Завжди тримайте при собі гарбузове насіння, індичину шинку, кокосове масло або смородину, якщо рівень цукру в крові падає.
Дієта. Не напружуйтесь. Якщо ви почнете стресувати, настане голод; У цьому випадку візьміть два глотки повітря.
Дієта. Не містить глютену. Відмовитися від клейковини непросто, але через три дні ви звикнете.
Дієта. Досить сну. Якщо до цього часу цукор давав вам енергію, у разі детоксикації цукру, сон буде вашим найкращим другом, тому спите принаймні вісім годин на ніч. Недосип збудить у вас тягу до солодкого.