Дієта дієти Дюкана! Ласкаво просимо до ставка та шале

"Привіт усім, сподіваюся, канікули пройшли добре, і що ви не перестаралися з добрими стравами в цей період, і що ваші добрі рішення будуть тривати достатньо довго, щоб ви мали чисте сумління. З нашого боку ми вирішили, що цей рік був стане "роком худорлявості" .
Дійсно, після кількох років, коли тема "надмірна вага", ми можемо з повною підставою вважати, що мета досягнута, ми досягли кульмінації, і зараз настав час спускатися по схилу. Впевнений, що кінець місяця буде важким, враховуючи те, що чекає нас через тиждень у Мексиці, але ми будемо триматися, не відпускати, не допустимо відхилення від дієти: ні коктейлів, ні алкоголю, ні щедрості, ні апетитні фуршети та як бонус: нон-стоп спорт, гуляння біля пляжу або біля басейну буде заборонено, і коли ми повернемось, ми можемо пишатися результатом ".

Ось те, що ви могли прочитати в цьому блозі на початку минулого року ! Ну, це правда, що ми не вирішили цю проблему відразу в перші місяці року, але тим не менше ми зреагували після того, як * вийшли на вагу на початку вересня. Там треба сказати, ми перелякали одне одного! * (Після цього завжди слідує код)

Тому сьогодні невеличка стаття, яка розповість вам про наш виклик наприкінці минулого року, я хочу поговорити про нашу маленьку дієту, розпочату п’ять місяців тому. Постійні читачі знають, що з 30 серпня ми, з певним успіхом, треба сказати, з певним успіхом, до того ж отримані результати розміщуються в blogit express у правій колонці. .

Для тих, хто не знає цієї дієти, вона складається з 4 етапів:

1 ----: фаза нападу, яку ми робили протягом 5 днів: Ми їмо лише білки: м’ясо, рибу, морепродукти, 0% молочних продуктів, уникаючи цукру та жиру, це за бажанням і коли ми хочемо .

2 ----: крейсерська фаза, яку ми робимо, поки не досягнемо бажаної ваги: ​​це те саме, що і перша фаза, але ми знову вводимо зелені овочі. Зі свого боку ми чергували 2 білкові дні та 2 рослинні білкові дні .

3 ----: фаза консолідації, яка триває 10 днів за втрачені кілограми: див. Опис нижче .

4 ----: тривала фаза стабілізації. для життя ! Ми харчуємось нормально, крім. в четвер, коли ми робимо день з чистим білком .

Тож після 5 місяців дієти ми незабаром нападемо на третю фазу. Перший і другий дозволили нам легко скинути 24 кілограми для Дедетти і 32 кілограми для мене, і через два-три тижні настане час спробувати зберегти цю вагу (адже Дедетта вирішила відкласти мету в три кілограми з - 26.800 кг для Дедетти та - 35.100 кг для мене) .

Звичайно, канікули, які настають у квітні, поставлять нашу рішучість на випробування, формула «все включено» поступається місце спокусі, але виклик нас не лякає, і навіть якщо ми за цей короткий період візьмемо кілька фунтів досвід змушує нас говорити, що ми швидко втратимо все, повернувшись .
Більше того, щоб компенсувати будь-який набір ваги протягом цього періоду, планується розпочати знову безпосередньо перед святами на два тижні з крейсерською швидкістю, яка дозволить нам скинути близько 2 кілограмів і, можливо, тиждень при поверненні, що допоможе нам прийти назад при нашій справедливій вазі .

То з чого складається ця третя фаза? Ну, це просто безперервність другого із введенням нових дозволених продуктів харчування: хліба, фруктів, сиру, крохмалю та "глазурі на торті": дві "гала-їжі" на тиждень (це достаток!) .

І як я обіцяв у старому коментарі, я покажу вам кілька фотографій до і після, щоб показати вам отримані результати, звичайно, ви можете відмовитися від коментарів, смішне не вбиває:

Тож будьте обережні, ми починаємо з того, справжнє маленьке теля, це страшно:

Фотографії, які допомагають підвищити обізнаність про проблему !

А тепер до після:

Тож ми не помиляємося: до ліворуч, а після праворуч !

Увага до деталей: той самий купальник (трохи великий!)

Звичайно, є ще кілька кілограмів, щоб схуднути, і особливо, щоб накопичити все це трохи, але це хороший початок !

А тепер моя симпатична і струнка Дедетта:

Ну а тепер поговоримо про переваги втрати кількох десятків фунтів:

Ну, припустимо, я тепер можу порахувати свої ребра .

Коли я стою, я можу дивитись на свої ноги, на коліна, а також на цю штуку довжиною близько двадцяти сантиметрів (ну що?), Яку я не бачив кілька років, і яку деякі називають зезеткою чи навіть зигунетом, і що мені це більше подобається дзвоніть зані (бо між моїх ніг висить зані!) .

Якщо не говорити більш серйозно: ми більше не приймаємо себе за Жака Майоля в темно-синьому кольорі, коли шнуруємо туфлі для підводного плавання. .

Відсутність задишки при підйомі сходами .

Приємно йти і купувати одяг (з 48 до 42 це приємно!) .

Або зовсім просто віддзеркалене дзеркалом віддзеркалення набагато менш неприємне для перегляду, коротше, ніж щастя !

З мінусів я б сказав, що тепер я трохи більше відчуваю холод, мені не вистачає шару жиру, як тюлень слона, на його крижині, але я втішаюся, кажучи собі, що цього літа мені, мабуть, стане менше спеки або під час канікул у квітні в тропіках .

Я хочу пояснити, що мене не цікавить Дюкан, сидіти на дієті - це пригода, до якої потрібно поставитись серйозно, особливо якщо у вас є багато кілограмів, щоб схуднути, а краще стежити за вашим лікарем. Тим не менш, нам здалося, що цю дієту легко зробити, не відчуваючи почуття голоду, і ви швидко звикнете їсти так. Тепер, як це буде в довгостроковій перспективі, добре лише одне рішення: нагляд і строгість, особливо не відпускати, просто не брати назад ці кляті фунти. Найголовніше, що, на мою думку, це бути мотивованим на це, це пригода, яка триватиме дуже довго, з нашого боку понад півтора року, і з постійною пам’яттю, що цей новий підхід до їжі буде на все життя, якщо ні .

Вуаля, якщо ви хочете отримати докладнішу інформацію про цю дієту, ви, звичайно, можете задати мені всі свої запитання або проконсультуватися з веб-сайтами, які говорять про це в мережі (і цього не бракує!) Як цей, який дуже хороший із багатьма рецептами і чудовий форум: http://www.dukanaute.com

Доброго дня і до нових зустрічей

PS: Сьогодні, 20 лютого, мета, досягнута з - 35 100 кг, ми з Дедеттою продовжуємо з новою метою - 37 100 кг, яка повинна довести нас до 13 березня на першу урочисту вечерю в ресторані, крім цього. день народження того дня !