Дієта Дюкана, більше не втрачається (схуднути)
Привіт:) Я на дієті Дукана трохи більше двох місяців і мені 15 років. Йшлося лише про те, щоб скинути 8 кілограмів, а потім зберегти їх! Ця дієта здалася мені найбільш розумною для цього, оскільки знайомі з нею вже багато втратили. На початку я дійсно багато втратив! Поки що я схудла майже рівно 4 кілограми, що ви добре бачите. Однак я нічого не втрачав протягом 4-5 тижнів і з того часу просто тримав свою вагу. Але я все ще трохи зайва вага на тілі! Я просто цього не розумію, і мені цікаво, чи мені зараз переходити до фази 3? якщо я більше не втрачаю, мені справді вже не хочеться їсти цю односторонню дієту! Чому могло статися так, що я більше не злітаю? Можливо, я з’їв більше за останні кілька тижнів (я просто хотів трохи збільшити порції, було також 3 йогурти з низьким вмістом жиру, пахта, приблизно 500 грамів яловичого фаршу, овочі = весь день! разом)? Це занадто? .но насправді ви можете їсти скільки завгодно чи ні ?
1 відповідь
Як би ви не хотіли схуднути, ви схуднете лише в тому випадку, якщо спалите більше калорій, ніж споживаєте щодня. Одностороннє харчування погано, оскільки в організмі можуть розвиватися симптоми дефіциту. Харчуйтесь здоровою і багатокалорійною дієтою, але таким чином, що ви також будете ситі (інакше існує ризик тяги). Тоді схуднути можна лише за допомогою спорту або фізичних вправ. Вам доведеться спалити калорії знову. Це робиться за допомогою видів витривалості від 3 до 4 разів на тиждень і, якщо можливо, за допомогою деяких силових тренувань, тому що більша м’язова маса (не повинно бути багато) також споживає більше калорій, і це навіть тоді, коли тіло перебуває в стані спокою. Єдине, що має значення при схудненні, це негативний баланс калорій.
подібні запитання
я швидко худну і хотів би залишитися на 1-й фазі, чи можливо це? Я був на 9 день і вже схуд на 4 кг. хотів би скинути ще 6 кг
Хтось відчував дієту доктора Дюкана і скільки ви схудли і як швидко? Я знаю когось, хто вже скинув вісім кілограмів за 6 тижнів, тепер мене цікавлять інші емпіричні цінності, чи було це так само швидко для інших, або хтось не мав з цим успіху.
Я зріст 168 см і важу приблизно. 73 кг. У мене вже є бл. Втрачено 2 кг. Коли я бачу, що схудла, а коли інші?
У мене є кілька запитань до вас щодо дієти дукан. Я розпочав це сам, фаза 1 позаду, і я вже 6 днів перебуваю у фазі 2. Я вже втратив 3,5 кг за цей час.
Я хотів би знати, який ваш досвід? скільки ти прийняв? що ви думаєте про цю дієту, оскільки вона в даний час дуже суперечлива.
Привіт люди:-) І я хочу дотримуватися дієти дукана, і я хотів запитати, якими були ваші успіхи чи поразки:-) Дякую за відповіді. Це принесе мені великий досвід:-)
Моя дівчина втратила майже десять кілограмів протягом декількох тижнів (через менше жиру, невеликі порції, багато овочів). Зараз вона не знає, як продовжувати, оскільки відомо, що її базальний обмін внаслідок цього зменшився. Що робити, щоб зараз не було ефекту йо-йо?
Я зріст 161 см і важу 72 кілограми. За допомогою дієти я вже схуд на 24 з початкових 96 кілограмів і хотів би продовжувати худнути на 48 кілограмів, так що я сам "вдвічі". Це все ще гаразд чи недостатньо?
мені потрібна вівсяна дієта або дієта, при якій я можу схуднути на 15 кілограмів за 3 місяці. (
Люди, я на дієті, я вже схудла на 9 кілограмів, зараз я важу 54 кілограми. У мене була середа Bday і я потурала собі багато, тому що з’їла досить багато калорій, але я не здобула жодного горя, я знала. І тепер я продовжую дотримуватися дієти з середи, я багато займався спортом і знову, як і раніше, тому моє питання полягає в тому, скільки часу, скільки днів може знадобитися, поки я знову не схудну через одного дня, коли я з’їв стільки мати?
По-перше, привіт, колишній мій однокласник за 6 місяців схуд на 30 кілограмів (зараз він досить худий, що, звичайно, на мою думку, це добре), жодного питання, оскільки я теж хочу схуднути, я запитав його, як він так схуд, він тоді він сказав, що п'є лише пахту і майже нічого не їсть. Я думаю, що людині доводиться їсти колись, і в якийсь момент вам точно стане нудно, якщо ви будете пити лише пахта, протягом 6 місяців щодня. зараз я хочу запитати, чи знаєте ви дорогу, чи чули раніше про таку дієту. це справді здорово? Не знаю. Я з нетерпінням чекаю відповідей. Дякую:)
Привіт, люди, я на дієті, і я вже схудла на 7 кілограмів, але проблема в тому, що я хочу схуднути ще на кілька кілограмів, але я поїду до Europapark на мою Bday через 9 днів, а потім хочу побалувати себе чимось, чи прийматимуся знову? або це нормально працює після мого дня на дієті, як і раніше.
Тому я зазвичай снідаю, обідаю та вечерю. 4 дні тому при зрості 166 см я важив 58 кг, і тепер я щодня схуд на один кілограм, тепер я важу 54 кг, я також зазвичай з'їдаю щось солодке між ними, як же я худну? У мене не було стресу тощо;)
Нещодавно я почув від одного, що його найкращий друг за кілька місяців схуд на понад 25 фунтів. Мабуть, він не їв нічого, крім ковбаси та м’яса. Але мій знайомий не міг розповісти мені більше деталей. Звідси моє запитання. Хтось знає такий тип дієти і, можливо, може мені щось про це сказати. Я вже запитую себе, чи можете ви зберегти вагу, яку хочете? Що я отримую, якщо я слухняно худну і, можливо, знову подвоюю це? Також було б цікаво дізнатись, чи хтось із вас вже виконував цю дієту, за який період він скільки схуд. Заздалегідь дякую за ваш доброзичливий внесок.
Яким був ваш план дієти? Як вам вдалося схуднути?