Дієта Дюкана та його d; овес
Відключені коментарі щодо дієти Дукана та вівсяних висівок
Цілком присвячений вівсяним висівкам, він виявляється великою кількістю цікавої інформації про основний інгредієнт дієти Дюкана. Це дає короткий, але вичерпний зміст дивовижних властивостей вівсяних висівок та їх використання під час різних фаз дієти зірок на даний момент.
Я даю вам тут невеликий підсумок, який напевно змусить вас захотіти протестувати цей чудо-продукт або переконати вас точно, якщо ви вже є одним з багатьох перетворювачів.
Власникиліто вівсяних висівок:
Вівсяні висівки - це куртка, яка захищає зерно вівса. Навіть більше, ніж зерно вівса, ця лушпиння чутлива до пестицидів. Тому дуже важливо готувати органічну вівсяну кашу .
Дійсно, за словами П'єра Дюкана, вівсяні висівки мають сприятливий ефект у боротьбі із надлишком холестерину, проблемами травлення та раком. Головна чеснота вівсяних висівок - діяти як пригнічувач апетиту, але перш за все допомогти швидко схуднути. Насправді волокна вівсяних висівок діють як губка і поглинають значну частину калорій та поживних речовин, перешкоджаючи їх проникненню в кров.
Принчівага використання вівсяних висівок за П'єром Дюканом:
Фаза нападу: щоденна столова ложка вівсяних висівок
Крейсерська фаза: одна-дві столові ложки на день залежно від цільової ваги. Висівки можна приймати всередину у різних формах: у воді, молоці, йогурті або у вигляді посипання салату. Інтегрований у борошно, він робить смачне борошно з вівсяних висівок для приготування піци або хліба.
Фаза стабілізації: три столові ложки на день, доки шукається стабілізація і, якщо це можливо, на все життя. "
Для гурманів, які люблять вишукані та оригінальні смаки, раджу додати смачні харчові аромати до їх вівсяних випічок .
Дюкан з розумом згадує натуральні харчові смаки, щоб зробити дієту з вівсяними висівками моментом задоволення: аромат пирога безе з лимоном, аромат квасолі тонки або навіть аромат кактусу. Ці природні рідкі ароматизатори, які так цінуються Великими кухарями, не мають обмежень, крім нашої фантазії, щоб включити їх у наші препарати ...
(адаптовано з книги П'єра Дюкана "Мій секрет для схуднення та здоров'я")
Підготовка: 10 хв
Готування: 5 хв
- Силіконова форма для фінансистів
- 1 столова ложка пшеничних висівок
- 2 столові ложки вівсяних висівок
- 2 яєчних білка
- 1 столова ложка 0% сиру
- 2 чайні ложки кукурудзяного крохмалю
- 1 рівна чайна ложка розпушувача
- 1 чайна ложка фісташкового харчового ароматизатора
- 5 крапель натурального смаку розтопленого вершкового масла
- 1 чайна ложка аромату гіркого мигдалю
- Кінчик ножа порошкової білої стевії
- 4 краплі хлорофілу зеленого природного барвника
Розігрійте духовку до 180 ° C. Змішайте пшеничні висівки та вівсяні висівки якомога дрібніше, а потім відкладіть. Помістіть яєчні білки з ароматами, стевією та природним барвником у миску, а потім змішайте все за допомогою міксера, поки яйця добре не спіняться, білий сир, кукурудзяний крохмаль, а потім моца і перемішуйте ще хвилину. Помістіть суміш у форму. Опустити до 150 ° C і випікати наполовину протягом 5 хвилин, спостерігаючи.