Дієта Дюкана та вегетаріанство! Супертоїнет
Найкращі рецепти у відео
Дієта Дюкана та вегетаріанство !
Найкращі рецепти у відео
Дієта Дюкана та вегетаріанство !
Повідомлення від Лялька Автомат »04 серпня 2011 р. [14:46]
Пекло'0 дівчат; o)
моє запитання просте і в заголовку; o)
Я уточнюю, що я чистий вегетаріанець, я не їжу жодної м’ясо тварин! будь то риба, морепродукти чи м'ясо !
якщо ми з'їмо одну з трьох, то ми не вегетаріанці ^^
у тваринному білку я зберігав йогурти, трохи сирів, молоко, а також кілька яєць (звичайно, без акумуляторних яєць)
Тому я шукаю думки та серйозний досвід щодо цього питання! а якщо є читання та рецепти vg, це було б занадто здорово !
очевидно, я ніколи не імпровізував себе вегетаріанцем. У мене дуже хороший харчовий баланс ^^ Я їжу тофу, сейтан, темпе тощо. різні овочі і звичайно бобові, висівки, овес тощо.
Заздалегідь дякую за відповіді !
Re: Дієта Дюкана та вегетаріанство !
Повідомлення від Хіп хоп »04 серпня 2011 р. [16:34]
Дюкан - це дієта, метою якої є схуднення, вживання в основному тваринного білка.
Якщо ви вегетаріанець і маєте дуже хорошу збалансовану дієту, перш за все, чому вам потрібно сідати на (іншу) дієту? ?
Ви не говорите про зайві кг. Це ваш випадок ?
Нарешті, я не розумію, як ти можеш робити Дюкана, будучи вегетаріанцем. За винятком обмеження і без того зменшеного харчового поля.
Приклади Тойнетте, можливо ?
Re: Дієта Дюкана та вегетаріанство !
Повідомлення від Лялька Автомат »04 серпня 2011 р. [17:03]
Я говорю про рівновагу в тому сенсі, що я нічого не сумую ^^, бо як тільки ми кажемо, що ми vgr, ось і все, ми божевільні, ми їмо лише зелень! звичайно ні, ми їмо дуже добре, як усі !
Очевидно, це абсолютно не віднімає того факту, що я неприємний жадібник; o)
Мені потрібно скинути 20 кг .
Я чув, що Дюкан може практикуватися нами vgr (я бачив це на офіційній сторінці), але я не бачив жодної книги чи іншої, що більше для нас.
Отже, тому я шукаю серйозні джерела, і якщо в цьому випадку є Туанеттес, їх досвід !
Re: Дієта Дюкана та вегетаріанство !
Повідомлення від lolo29000 »04 серпня 2011 р. [18:43]
Re: Дієта Дюкана та вегетаріанство !
Повідомлення від Маміта07 »11 серпня 2011 р. [02:20]
Привіт ляльці Автомат,
Я дуже здивований, коли прочитав, що вам потрібно втратити 20 кг
Я був вегетаріанцем протягом десятиліть, у середині вагітності, і ніколи не мав жодних проблем із вагою (я їв багато, і ей, не готував з водою) або будь-який інший вегетаріанець, якого я знав, включаючи жо.
Якщо ви справді вегетаріанець, уважно вивчивши харчовий баланс цієї дієти (я погоджуюся з Томіетте, навіть якщо, давайте будемо точними, бути вегетаріанцем не сідає на дієту)
ви повинні з’їсти цілу купу цільнозернових злаків, також цільнозерновий хліб, бобові, зелені овочі, фрукти .
Однак вживання цілих продуктів (і, сподіваюсь, органічних, поодинці) дозволяє мати рівномірну та збалансовану вагу; крім хвороби, ендокринний дисбаланс .
Що трапилось ? Ви приймали їх до того, як були вегетаріанцем? Ви їсте шоколад цілий день? Або торти? Можливо, ви приймаєте занадто багато молочних продуктів, але все ж . !
Був сайт/форум для Veggie Dukan, але він неактивний
Той, хто (є) тут, на даний момент, зберіг рибу та молюсків, з великою кількістю молочних продуктів та великою кількістю тофу; але ви не можете зробити РЕАЛЬНИМ Дюканом і бути РЕАЛЬНИМ вегетаріанцем !
Re: Дієта Дюкана та вегетаріанство !
Повідомлення від Мі ла Кандід »11 серпня 2011 р. [12:58]
Трек гормонального дисбалансу слід вивчати у лікаря. Було б глупо сідати на дієту, якщо ваша проблема пов’язана з метаболізмом
В іншому випадку, оскільки Дюкан - це розділена дієта на основі білків, може бути важко дотримуватися вегетаріанців, за винятком наповнення собою яєць та бобових. Можливо, було б доречнішим розпочати іншу дієту або просте збалансування їжі, з невеликим зменшенням раціону, меншим вмістом жиру та крохмалю, більшою кількістю овочів та невеликим спортом.
Re: Дієта Дюкана та вегетаріанство !
Повідомлення від ніністеф »15 серпня 2011 р. [17:47]
на офіційному веб-сайті, я, здається, читав у поширених запитаннях про:
-споживайте білки з: текстурованої сої, тофу, сейтану, темпе + 2 ст.л бобових культур на день + збільшена кількість вівсяних висівок (не знаю скільки?) + дозволених молочних продуктів у pp
у pl: овочі + білок (вгорі), звучить як зазвичай і не потребує бобових
Там, сподіваюся, я відповів на ваше запитання
Re: Дієта Дюкана та вегетаріанство !
Повідомлення від Маміта07 »24 серпня 2011 р. [18:49]
Лялька Автомат !
Я знайшов це, прямо з вуст Дюкана:
"Справа вегетаріанців
Привіт, я вегетаріанець, я хотів би схуднути. Як мені це зробити? ?
Шановна "Djeanette", якщо ви вегетаріанка, це не дає мені достатньо деталей, тому що є люди, які не їдять м'ясо, а рибу та всі інші продукти в моєму раціоні: вам просто потрібно їсти більше риби, морепродуктів, птиці або яйця, молочні продукти тощо.
З іншого боку, якщо ви справді вегетаріанець і їсте ТІЛЬКИ овочі, я не думаю, що мій метод вам підходить, тому що схуднення без молочних продуктів, без риби, без птиці стає важким і вимагає справжньої алхімії, дуже складного харчування, щоб уникнути дефіцит білка.
Оскільки рослина забезпечує лише неповні білки: у злаках бракує лізину, без якого ви не можете виробляти ВЛАСНІ білки, але в ньому повно метіоніну; бобові мають цей лізин, але не мають метиону. Ви бачите складність такого плану, особливо якщо він призначений для схуднення. Це занадто складно, щоб обробляти його будь-яким способом ".
Re: Дієта Дюкана та вегетаріанство !
Повідомлення від CaroBee »25 серпня 2011 р. [16:58]
Вітайте ляльку Автомат
Як і Маміта, я не впевнений, що це гарна ідея піти на Дюкана, якщо ви не їсте продуктів тваринного походження.
Протягом PP днів у вас будуть яйця (остерігайтеся холестерину), соя та молочні продукти, знаючи, що в dukan молочні продукти не за бажанням. Тож у вас великим плюсом Дюкана, який є "за бажанням", будуть знайдені всі рикікі.
Протягом днів PL це буде практично одне і те ж, овочі не повинні складати більше 1/3 вашої тарілки.
Я б порадив вам скоріше WW, де овочі є за бажанням, і де враховується загальна кількість того, що ви їсте, незалежно від вмісту вашої тарілки. Але ніщо не заважає вам додати деякі принципи здорового глузду Дюкана: висівки (до того ж вони смачні і стійлі), збільшуйте раціон рослинних білків на шкоду крохмалю, вибирайте цілі крохмалі, зменшуйте жири і не їжте більше 2 плодів на день, навіть якщо це "безкоштовно" у світовій війні (чого я ніколи не розумів). .