Дієта для чистої та сяючої шкіри
Правильно підібрані продукти можуть підвищити рівень енергії, допомогти запобігти хворобам, зберегти стрункість тіла і, нарешті, але не менш важливо, покращити зовнішній вигляд шкіри. Неправильна дієта може зробити прямо протилежне. Яких продуктів вам слід уникати, на думку візажиста Боббі Брауна, ви можете знайти в наступних рядках:
Оброблені продукти: Більшість оброблених харчових продуктів містять багато консервантів, барвників та хімічних речовин. Все це може порушити гормональну систему та обмін жирних кислот. Жирні кислоти важливі для шкіри, надаючи їй сяйва. Коли ви їсте оброблену їжу, ваше тіло перевантажується, намагаючись усунути всі ці речовини.
Як результат, ви також не виглядаєте і не відчуваєте, не відпочиваєте і не маєте хорошого травлення. Крім того, оброблена їжа не має такої кількості вітамінів і мінералів, як цільна їжа.
Сіль: Наслідки споживання великої кількості солі можна помітити майже відразу. Пообідайте, насичений сіллю, і ви прокинетесь, наприклад, з набряклими очима. Це тому, що надлишок солі може збільшити затримку води.
Безалкогольні напої: Повні хімікатів та великої кількості цукру, газовані напої містять багато калорій з нульовою харчовою цінністю. Щоб залишатися зволоженим та виводити токсини, ваше тіло повинно отримувати воду як основне джерело гідратації. Роблячи це, ви помітите набагато чистішу та сяючу шкіру.
Цукор: Більшість видів цукру може спричинити хаос для організму. Цукор підвищує рівень цукру в крові, що викликає низку проблем - від рівня енергії до гормонального дисбалансу. Це також пошкоджує колаген та еластин, що призводить до швидшого старіння шкіри. Що робити? Зменшіть кількість споживаного цукру.
Біле борошно: Якщо ви намагаєтесь харчуватися здоровіше, пам’ятайте, що біле борошно дуже кисле. Спробуйте замінити його вівсянкою або мигдалем.
Алкоголь: Переконайтесь, що ви п’єте в міру і намагаєтесь триматися подалі від напоїв, що містять велику кількість цукру.