Дієта для чудової пам’яті
Слонову пам’ять можна отримати за допомогою дієти: горіхи, мед, спеції та цитрусові активізують нашу мозкову діяльність та стимулюють наше творче мислення.
Волоські горіхи показані при лікуванні проблем з пам’яттю, оскільки вони містять фенілаланін, необхідну для людини амінокислоту, пише Адеварул у п’ятничному виданні.
Цитрусові живлять мозок - ці фрукти відомі багатим споживанням вітаміну С, каротиноїдів та інших корисних для організму сполук. Цитрусовий салат, збагачений 100 г пророщеної пшениці, містить вітаміни, амінокислоти та мінерали, які живлять мозок.
Жирна риба бадьорить пам’ять. Риба, багата жирами, корисними для здоров’я клітин, також ефективна для пожвавлення пам’яті. Лосось, сардини та тунець є цінним джерелом білків і вітамінів групи В.
Кмин стимулює творче мислення - тим, хто потребує натхнення, слід випивати три-чотири чашки кминового чаю щодня. Одна порція готується з двох чайних ложок подрібненого насіння і 250 мл окропу.
Імбир допомагає оксигенації мозку - овочевий салат, в який ми додаємо чайну ложку кореня імбиру, є ідеальним тоніком для пам’яті в стрес.
Для песимістів обліпиха - ідеальне лікування, оскільки ці фрукти містять помірну ейфорію - алкалоїд, що створює оптимізм.