Дієта для ледачих - меню на кожен день
Меню дієти на кожен день має бути ледачим, таким простим і доступним, як будь-яка інша людина, яка страждає ожирінням, не зможе спостерігати довго. Відповідні дієти для зайнятих людей, які готують дієту один раз і підраховують калорії та вуглеводи.
Принципи дієти для схуднення для ледачих на воді
Головний принцип і секрет ефективності дієти для ледачих - особливий питний режим. Перед кожним прийомом їжі - протягом 20 хвилин - потрібно випити 400 мл звичайної питної води без добавок. Після їжі протягом двох годин пити будь-яку рідину заборонено.
Ефективність цього засобу вчені пояснюють тим, що організм, який на час отримував воду, перестає відчувати голод і ситість, надходить з меншої кількості їжі. Крім того, питна вода збільшує обмін речовин, а відсутність пиття після вечері покращує травлення.
На сніданок, обід і вечерю під час дієти ви можете приготувати всі звичні страви, а як другий сніданок або закуску ви можете випити кефір, чай або каву. Втрата ваги, звичайно, неможлива без обмежень. Необхідно виключити звичний шкідливий набір: солодке, борошняне, жирне, фаст-фуд, ковбаси, газовані напої, пакетовані соки, алкоголь, жирні соуси та майонез.
Дотримуватися дієти можна 2-3 тижні, після чогопотрібно зробити перерву. Для цієї дієти необхідний вітамінно-мінеральний комплекс. Дієта для лінивих людей, які страждають захворюваннями нирок, шлунка та печінки, заборонена.
Меню на тиждень медова дієта для ледачих
Медова дієта підходить людям, які не представляють життя без солодощів. Окрім схуднення, ця дієта також допомагає при певних проблемах зі здоров’ям, наприклад, непрохідність жовчних шляхів, погане травлення, зниження імунітету.
Під час дієти слід віддавати перевагу некрохмалистим овочам та молочним продуктам. Об’єм однієї порції - не більше 200 г (стакан). Меню медової дієти для ледачих, рекомендоване на тиждень, дуже просте. Ось приклад:
- Сніданок - сир з чайною ложкою меду;
- Йогурт без цукру;
- варені овочі, чайна ложка меду;
- Ягода;
- Кефір, чайна ложка меду.