Дієта для неповнолітніх - Supertoinette
Найкращі рецепти у відео
Незначні дієти
Найкращі рецепти у відео
Незначні дієти
Повідомлення від zangel66 »25 лютого 2006 р. [20:02]
Re: Дієта для неповнолітніх
Повідомлення від велюрет »25 лютого 2006 [20:40]
Re: Дієта для неповнолітніх
Повідомлення від вишня83 »26 лютого 2006 р. [11:21]
привіт zangel66, я повністю розумію твій запит, я просто хотів би сказати тобі, що ти абсолютно повинен бути обережним, щоб збалансувати свій раціон, тобто їсти все і не ігнорувати будь-яку категорію їжі: не забувай молочні продукти які вкрай необхідні вам, тому що ви повністю зростаєте (знайте, що вони не роблять вас товстими, віддайте перевагу звичайним з невеликою кількістю цукру або потім фруктами, і не обов'язково 0 відсотків); не забувайте також, що нам потрібно щодня мало жиру, необхідного для побудови нервових тканин, привілейовує корисні жири: ріпакова оливкова олія.
Якщо ви відчуваєте, що не маєте достатньо знань і ризикуєте незбалансованим харчуванням, я також раджу проконсультуватися з дієтологом, через вашого лікуючого лікаря вам потрібно відшкодувати!
Нарешті, якщо ні, я можу також запропонувати вам прочитати книгу доктора Цермати: схуднення, не сідаючи на дієту ", (5,70 євро в кишеньковій колекції), це не дієта, а швидше переучування харчових відчуттів, щоб, коли ви продовжуючи, ви навчитеся їсти лише тоді, коли ви голодні, щоб їсти повноцінно і не далі, з іншого боку, коли ви справді голодні (це передбачає диференціацію голоду від стресу, втоми. їсти, але не голодні), ви можете їсти те, що ти дійсно хочеш, поки ти зупинишся до насичення.
Це дозволяє їсти все, не засмучуватися і схуднути повільно, але впевнено, слухаючи своє тіло, що дозволить вам уникнути убогості і знову навчитися їсти відповідно до ваших потреб, а не далі.
Це також допомагає зняти почуття провини щодо певних продуктів, які, як вважають, є жирними, таких як шоколад, тістечка, масло. і що ми в підсумку тупо забороняємо собі .
Ось моя краса, і перш за все не впадайте в обмежувальні дієти, ви наберете більше ваги, ніж втратили.