Дієта для природної детоксикації - Бодібілдінг
Дієта для природної детоксикації
Детоксикація організму - це процес, за допомогою якого токсини виводяться з організму. Природна детоксикація включає обмежувальну дієту (дуже слабку з поживної точки зору), яка спрямована на підтримку та прискорення метаболічних процесів усунення токсинів та надлишків жиру з метою збалансування організму. Фахівці з питань харчування говорять, що процес детоксикації необхідний принаймні двічі на рік.
Найкращий спосіб детоксикації - природний, який передбачає певний проміжок часу (цукор, жирне м’ясо, червоне м’ясо, тваринний жир, фаст-фуд, газовані напої). Ця дієта зберігатиметься протягом 2-3 тижнів і вимагає збільшеного споживання фруктів, овочів, натуральних соків та здорової їжі.
У цей період рекомендується вживати не менше 2 літрів рідини (звичайна вода, чай, натуральні соки з фруктів та овочів). Рекомендується уникати молочних продуктів, кави та газованих напоїв.
Їжа, яку вказують, це переважно сирі фрукти та овочі (салат, шпинат, брокколі, капуста та зелені вази). В основному листя овочів, оскільки вони містять хлорофіл, сполуку, яка допомагає знищувати і виводити токсини. Фрукти та овочі будуть основним джерелом антиоксидантів, вітамінів, мінералів, усіх корисних і необхідних організму, а також містять клітковину, необхідну в процесі природного знешкодження. Найважливішими фруктами є цитрусові (лимон і грейпфрут).
Вранці ви можете споживати сік вичавленого грейпфрута і половинки лимона у великій склянці води. У цей період добову кількість фруктів та овочів доведеться подвоїти.
Часник також є союзником природного процесу детоксикації організму, оскільки він містить певні речовини, які здатні стимулювати роботу печінки, втручаючись у синтез ферментів, які нейтралізують і виводять токсини. Ви можете їсти часник у природному стані, запечений або з харчових добавок, що містять часник.
Також під час дієти можна додавати продукти, багаті корисними жирами (горіхи, насіння кунжуту, насіння льону, насіння соняшнику та гарбуза)
Зелений чай також дуже важливий у цьому процесі детоксикації, оскільки він має багато переваг: він стимулює процес спалювання жирів та активізує процес їх введення в обіг, посилюючи обмін речовин. Зелений чай можна вживати вранці, замінивши його кавою.
Рекомендується під час лікування повністю відмовитися від вживання цукру, алкоголю, мінімізуючи куріння і обмежуючи кількість солі.