Дієта для схуднення - дивні симптоми - Форум Softpedia
Кілька днів тому я розпочав дієту, щоб схуднути приблизно на 15-20 кг, але з часом, а не за кілька тижнів. здоровим способом - не голодом чи таблетками, а слабкими людьми, які набрали значну м’язову масу завдяки цим дієтам.
Ми також споживаємо багато вуглеводів щодня, газовані соки, солодощі (морозиво, булочки) та рідко смажену їжу, але солодощі та сидячий спосіб життя призвели до відносно високої ваги 1,73 (86 кг).
Я отримав план харчування з 4-разовим прийомом їжі, вагами та рецептами, включаючи зелений чай та полівітаміни, але також інтервали часу для подачі їжі. Після перших 2-х днів я вже відчував постійний запаморочення, млявість, я більше думав і мав фізичний стан, як астенія чи грип. Я зізнаюся, що я не приймав полівітаміни, можливо, це одна з причин. Тому я припинив дієту і зараз їжу лише 3 рази на день, але значно зменшив солодощі, лише хліб з непросіяного борошна і половину нарізаний на день, олії взагалі немає, а в якості їжі я їжу рибу, грудку птиці, макарони з непросіяного борошна, брокколі, горох, кукурудзу та інші овочі, картоплю, приготовлену лише кілька днів та середні порції, і незабаром я починаю тренажерний зал і роблю саме вправи з програми.
1) Що я міг з’їсти вранці, щоб отримати заряд енергії, бо з тим, що я вжив у раціоні, через 1 годину 30 хвилин мій шлунок вже гриз, а про енергію не може бути й мови.
2) Чому з’явилися досить неприємні стани, як тільки я ввійшов у раціон? (запаморочення, втома, відсутність концентрації уваги, втома)