Дієта для схуднення Ін Ян - Дієти

Дієта інь-ян - це збалансоване харчування, яке можна підтримувати без особливих зусиль.
Дієта чергується: 3 дні з їжею ян і три дні з їжею інь. Дієта дотримується суворо, не менше 90 днів, і звичайно, залежно від ваги, яку ми хочемо мати, її можна продовжити. Він втрачає в середньому близько 2 кг на тиждень.
Їжа Ян (білкова їжа). Протягом 3 днів поспіль вживається тільки їжа ян. За один день кількість:
- 300-400 г курки, яловичини або риби, смажених на грилі, варених або запечених
- 300 г кефіру
-300 г сиру
- 2 літри рідини: вода або трав’яний чай
-варене яйце
Випивайте чашку гарячого чаю після кожного прийому їжі!

схуднення

Їжа Інь (рослинна їжа). Їжте рослинну їжу протягом трьох днів поспіль.
На один день кількість такої:
-600 б овочів; їх можна їсти у вигляді салатів, вишень, супів або у вигляді горщиків.
-200-300 г фруктів. Але намагайтеся уникати: винограду, груш, сухофруктів.
-500 мл томатного соку або фруктового соку.
-100 г хліба Грем/200 г кукурудзяних пластівців
-2 літри простої води або фруктового чаю.
Випивайте чашку гарячого чаю після кожного прийому їжі.
Більшу частину їжі рекомендується їсти в першій частині дня.
Не їжте нічого після 8 вечора! Натомість ви можете пити рідину!