Дієта для стегон і стегон Мобільна

Дієта стегон

Хочете скинути зайві кілограми на стегнах і стегнах? Відстань між вами і тілом, про яке ви мрієте, становить лише тиждень!

Сніданок у понеділок, середу, п’ятницю та неділю: кава (з сахарином) або чай (з сахарином) + фрукт. Плоди їдять до або після кави протягом 30 хвилин

Сніданок у вівторок, четвер, суботу: кава або чай + два помідори + одне-два крутих яйця

Місяці
Обід: два помідори, 100 г відвареного рису. Не додавати вершкове масло або олію, можна використовувати трохи солі і спецій.
Вечеря: овочевий салат з невеликою кількістю олії та солі. Додайте велику кількість лимонного соку. Несолодкий і теплий липовий чай через 20 хвилин.

Вівторок
Обід: сезонний салат: болгарський перець, помідори та салат + 100 гр варених макаронних виробів з непросіяного борошна, без додавання жиру: масло або олія.
Вечеря: 200г моркви, шпинату та вареного гарбуза та 200г курки на грилі

Середа
Обід: риба, смажена на грилі або варена + 200 гр салату з лимонним соком
Вечеря: фруктовий салат - не додавати цукор або вершки

Четвер
Обід: порція супу з цибулі, цибулі-порею та селери; 150 г стейка з яловичини/курки/риби, смаженої на грилі
Вечеря: 150 г йогурту + 200 г поленти

П’ятниця
Обід: варений селера + куряча грудка + 150 гр помідорів
Вечеря: суп з капусти без олії, з дуже невеликою кількістю солі.

Субота
Обід: сирий салат: морква і селера + салат, з яблучним оцтом, лимоном, 20 г горіхів + 100 г відвареної курячої грудки.
Вечеря: великий нежирний йогурт

Неділя
Обід: овочевий суп, без додавання олії + курка/риба/яловичина на грилі
Китай: морозиво