Дієта доктора Агатстона в Маямі - Сторінка 4

Огляд фази 1
Здравствуйте,
Я - 1,69, 66 кг
Я стартував і дотримувався правил Майамі першої фази і втратив лише 1 кг
Проте видаливши макарони, рис, хліб .
я думав, що втрачу трохи більше, і у мене трохи запор.

Я приймав кілька солодощів на день, але ніколи не перевищував 75 калорій, зменшив споживання кофеїну, приймав лише нежирний сир,
Я навіть повернувся до спортзалу, 2 заняття на тиждень.
З іншого боку, відсутність почуття голоду

Моя єдина відмінність полягає в тому, що я взяв 20 мигдалів замість 15 для смаку. .

Спасибі вам за вашу підтримку
Ліліанна

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Загальна залишеність ?
Мені здається, що ентузіазму щодо цього режиму вже немає. ніхто його не продовжує? Я перебуваю у фазі 2 і на даний момент не надто втрачаю - тому, як ви здогадуєтесь, у мене є запитання і мені потрібно заохочення. Приємно, допоможіть мені

Вітаю .
Я вітаю вас з тим, що ви пройшли фазу 1, вам слід полегшити: менша депривація повинна допомогти триматися з часом, навіть якщо ви більше не втрачаєте багато кілограмів.
Я дотримуюсь цієї дієти з понеділка, втратила 2,5 кг, але все ще відчуваю спрагу, втома і "запор" (не дуже приємно.).
Я хотів би знати, чи були у вас однакові відчуття протягом перших тижнів і чи вони зникли.
Особисто я тримаюся, бо результати обнадійливі.
Мужність.

Тримай, ах, тримай .
Спраглий, так: я п’ю багато води, нюхаю
запор: зовсім не - може, ти занадто сильно натискав, щоб вирізати жир? вам все-таки потрібно трохи для здоров’я, так? ну, я вірю. або спробувати змусити волокна навіть у пакетиках? Я беру багато домашніх супів (хоча в книзі жодного не згадується, зарбі.) - цибуля-порей допомагає в цих випадках.
втомився: зовсім не, але ви повинні подивитися, чи не змінили ви спосіб життя (+ робота чи інше?)
Я в кінці першого тижня фази 2, і нічого не змінилося: я відчуваю, що схуд, але не втрачаючи зайвих кілограмів, і це трохи зіпсує мій моральний стан. Але апетит у мене зменшився, і я менш жадібний, тобто не допиваю автоматично тарілку, як раніше, і більше не слиня в купу хороших речей - це вже прийнято .
Сміливість, отже вам. Чи повинні прокинутися й інші, так? чи вони здалися і не мають сміливості сказати це? неприємний .

Не можу знайти вашу відповідь ?

Моя єдина відмінність полягає в тому, що я взяв 20 мигдалів замість 15 для смаку. .

Спасибі вам за вашу підтримку
Ліліанна

Привіт ліліребе!
Я читаю вас з цікавістю, і мені цікаво, чи читали ви "Маямі".
Ні в якому разі не слід рахувати калорії, а цукру. Але ви споживали солодощів. Тож як ви хочете розпочати фазу схуднення протягом перших 15 днів, якщо ви їсте цукор? Важливо знешкодити цей білий цукор. Я визнаю, що це дуже, дуже важко, я майже кілька разів відпускав. Але якщо ми тримаємось, блін, він відчуває себе добре, форма повертається, у нас пекельний персик, у нас кращий настрій, і навіть якщо ми не худнемо швидко при повторному введенні фруктів, силует змінюється.
Для вашого мигдалю знайте, що 12 мигдалів приносять приблизно 15гр, і це є достатнім щоденним споживанням для нашого організму.
Сподіваюся, я вам допоміг.
Бізес
Елеонора