Дієта Дукан Експрес втрачає вагу за 7 днів
Про дієту Дюкана ви відкрили на нашому веб-сайті багато інформації, навіть різних рецептів. Насправді, хто не знає дієту Дукана, чи є її послідовники, чи інші звинувачують це ?! Однак класична дієта Дюкана, як ми вже знаємо, є довготривалою і передбачає кілька широких етапів. Для тих, хто хоче схуднути лише на 2, 3 кілограми, доктор Дюкан склав експрес-версію своєї дієти, всесвітньо відому.
Таким чином, якщо ви хочете продовжувати дотримуватися цієї швидкої дієти, вам слід зосередитись на 7 днях дієти Дюкан Експрес або тренінгу сходів з харчування. Коли ви витрачаєте час даремно або вас турбують лише зайві кілограми на стегнах, ця дієта може бути рішенням.
Доктор П’єр Дюкан базується в програмі схуднення Nutrition Stair на Nutrition Stair, тобто включенні в програму на кожному рівні, тобто щодня, нової їжі.
Дієта Дюкана (застосовується)
День 1/понеділок
Білків скільки завгодно, навмання: м’ясо, риба, яйця під час усіх прийомів їжі.
2 день/вівторок
Білки в супроводі зелених овочів. Наприклад, ви можете їсти зелену квасолю, брокколі, шпинат, цибулю-порей. Не має значення кількість.
3 день/середа
Та ж їжа, що і попереднього дня, до якої можна додати один фрукт.
Білок, фрукт і додайте 2 скибочки цільнозернового хліба.
Те саме меню, що і день 4, додайте лише 40 грам сиру.
6 день/субота
Те саме меню, до якого ми додаємо 200 грам крохмалистих продуктів: рис, картопля, макарони.
День 7/неділя
Святковий день, гала. Ви можете їсти будь-яку їжу, яку вам заборонили перетворювати з цукру на масло. За умови, що ви їсте лише один раз і вибираєте між сиром та десертом.