Дієта Гербалайф з Herbalife для схуднення
"Позбудьтеся зайвих кілограмів і впертих дюймів - Гербалайф може допомогти". Це девіз компанії Herbalife, яка продає свою продукцію по всьому світу та з дуже агресивною рекламою.
По суті, дієта Herbalife з 850 ккал на добу складається з 4 так званих "формул" плюс чай: Формула 1 - це порошкоподібна їжа, яку споживач змішує з знежиреним молоком, Формула 2 - це клітковини, які мають протидіяти почуттю голоду, Формула 3 - препарат з кальцієм і вітамінами, Формула 4 - це так звані «трав’яні таблетки», які містять водорості, вітамін С і хміль. Нарешті, "Термоджетика" - це назва ароматизованого напою із зеленого та чорного чаю.
Метод Herbalife передбачає, що ті, хто хоче схуднути, їдять продукти Herbalife протягом п’яти днів, потім їдять нормально протягом двох днів і, нарешті, поєднують продукти Herbalife зі своїм звичним раціоном з другого дієтичного тижня. Загалом це означає витрати близько 130 євро на місяць.
Дослідження дослідницької групи Ульма під керівництвом доктора У 2010 році Флехтнер-Морс досліджував вплив дієти, збагаченої білками. 110 добровольців, готових схуднути, були обстежені протягом дванадцяти місяців. Деякі отримували продукти Herbalife, тоді як інша група їла звичайну дієту, багату білком. На перший погляд, результати дуже багатообіцяючі, оскільки обидві групи змогли зменшити свою вагу, хоча наслідки Гербалайфу були набагато сильнішими.
Однак майже половина випробовуваних не дотримувались дієти Гербалайф до кінця (43 відсотки відмов). Вчений, який сама працює в Herbalife International Deutschland GmbH, також не фіксував, чи змінювали учасники одночасно спортивні заходи, наприклад, і чи зберігалася знижена вага протягом тривалого періоду (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20578205 ).
Багато медиків та дієтологів вважають, що не бажано намагатися схуднути за допомогою Гербалайфу. З одного боку, кількість клітковини, яка споживається разом з нею (4 грами на день), вважається занадто низькою. Німецьке товариство харчування рекомендує 30 грамів на день.
З іншого боку, реальних змін у дієті та поведінки в русі тіла немає. Таким чином, ефект схуднення можливий лише на короткий час - на тривалий термін необхідна постійна зміна дієти. Можливо, настане ефект йо-йо.
Як не дивно, але продукти Herbalife також рекламуються представниками (як правило, навченими неспеціалістами, а не дієтологами) як засіб для збільшення ваги, алергії та плям. Цей ефект насправді можна пояснити препаратами водоростей у продуктах.
В останні роки поодинокі повідомлення про іноді різке пошкодження печінки у зв'язку з харчовими добавками від Herbalife (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17692989). Тому дієта з продуктами Гербалайф настійно не рекомендується всім, хто страждає на захворювання печінки.
Моя думка: Високі витрати на програму Herbalife мало пов’язані з часто досить скромними ефектами продуктів.
Мій колега (який інтенсивно працював з продуктами Herbalife) сказав про дієту Herbalife:
"Крім того, слід побоюватися, що, приймаючи сухі препарати протягом більш тривалого періоду часу, насолода від їжі і, отже, радість життя впадуть на другий план, так що можна очікувати природну зустрічну реакцію організму (тягу до" справжньої "їжі)".
Тим не менше, я не хочу не згадувати, що знаю пацієнтів, які хотіли схуднути за допомогою Гербалайфу і яким це вдалося зробити і є більш ніж задоволеними продуктами.
Цю публікацію востаннє оновлено 26 травня 2015 року
Інші дієти на формулі: