Дієта глікемічного індексу, дієта, яка не підводить свободу
Петре Добреску, вівторок, 9 вересня 2014 р., 12:00. Останнє оновлення в п’ятницю, 08 січня 2016 року, 13:29
Щоб зрозуміти дуже правильно - і щоб мати можливість пояснити вам - я звернувся до доктора Мана, творця бренду "Схудніть, вживаючи в їжу" (глікемічний індекс борошняних продуктів - IG - дуже низький, рятуючи тих, хто не може обійтися без хліба та борошняні вироби). Доктора Мана прозвали, більш жартома, більш серйозно, "Наш Монтіньяка", оскільки він практично адаптував відому дієту Монтіньяк до румунської дійсності, давши нам список місцевих еквівалентів їжі Монтіньяк (непомітна за ціною). Тому ...
Сильна сила дієти з глікемічним індексом
1) Ви втрачаєте жир, а не м’язи: втрачені кілограми «витягуються» з жиру, накопиченого в організмі, а не з м’язової маси. Тож ви раптом виграєте як за станом здоров’я, так і за формою.
2) Ви втрачаєте вагу один раз, ви залишаєтесь ... все своє життя: поки ви залишаєтесь у цьому розумному способі харчування, ви не можете знову набрати вагу. Дієта ІГ також чудово працює як режим підтримання.
3) Вся сім’я харчується однаково: будучи дієтою, що підтримує, їй можуть дотримуватися люди, яким не потрібно худнути, а лише підтримувати правильну вагу.
Основний принцип: глікемічний індекс при контролі!
Дієта для ГІ базується на глікемічному індексі продуктів і поділяє їх, залежно від цього елемента, на три групи: продукти з низьким, середнім, високим ГІ. ГІ - це примітка, приділена їжі: має значення не кількість (скільки ви їсте), а якість, відповідно глікемічний індекс того, що ви їсте.
Правило 1: їжте їжу з низьким та середнім вмістом ГІ та уникайте їжі з високим ГІ.
Правило 2: Будьте обережні, як ви поєднуєте продукти з трьох груп.