Дієта групи крові 0
Найкрутіші дієти для схуднення
Про 4diete.net
Веб-сайт 4diete.net був випущений в 2007 році із захоплення мати завидну фігуру та навчати інших людей найефективніші дієти для схуднення, включаючи поради щодо ремені для схуднення, рецепти на будь-який смак і як зберегти своє здоров’я на максимальному рівні. Ці дієти вимагають залізних амбіцій, але для тих, хто цього хоче швидко схуднути, ми також пропонуємо серію ефективні таблетки для схуднення які роблять процес схуднення набагато більш розслаблюючим і легким для досягнення. Ви хочете скинути 5, 10 або 15 кг? Будьте в курсі нових дієт, опублікованих 4diete.net.
Люди з групою крові O почуваються краще при інтенсивних фізичних навантаженнях, відповідно споживаючи тваринні білки. Шлунково-кишковий тракт людей з групою крові Він зберігає пам'ять про давні часи. Гіперпротеїнова дієта мисливця-збирача та величезні фізичні вимоги, що пред'являються до організму перших людей з групою крові О, ймовірно, утримували більшість з них у помірному стані кетозу - стану, при якому метаболізм змінюється. Кетоз є результатом гіперпротеїнової, гіперліпідної дієти, яка включає дуже малу кількість вуглеводів. Організм метаболізує білки та ліпіди, перетворюючи їх на кетони, які використовуються замість вуглеводів, намагаючись підтримати рівень цукру в крові стабільним. Поєднання кетозу, недостатнього споживання калорій та постійних фізичних навантажень призвело до створення вправної та підлої мисливської машини - запоруки виживання людини.
Дієтичні рекомендації сьогодні, як правило, перешкоджають надмірному споживанню тваринного білка, оскільки насичені жири виявились фактором ризику серцевих захворювань та раку. Звичайно, більша частина споживаного в даний час м’яса вводиться з жиром і пошкоджується без розбору вживання гормонів та антибіотиків. Фраза "Ти те, що ти їси" може мати загрозливе значення, коли мова йде про прийом карину з сучасної епохи.
На щастя, незабруднене м’ясо стає доступнішим. Успіх дієти з групою крові O залежить від вживання нежирного м’яса без додавання хімікатів, птиці та риби. Люди з групою крові O не вважають молочні продукти та каші, як більшість людей з інших груп крові, привабливими, оскільки їх травна система ще не повністю адаптувалася до них. Ці продукти стали сировиною в раціоні набагато пізніше, під час нашої еволюції.
Фактор схуднення
Дотримуючись дієти групи О крові, ви спочатку схуднете, зменшивши споживання зерен, хліба, овочів та квасолі. Основним фактором збільшення ваги для людей з групою крові O є глютен, який міститься в мікробах та всіх продуктах із пшениці. Він діє на метаболізм, досягаючи прямо протилежного стану кетозу. Замість того, щоб тримати вас еластичними та в гіперенергетичному стані, глютенові лектини пригнічують метаболізм інсуліну, заважаючи ефективному використанню калорій для енергії. Споживання клейковини подібне до заправки автомобіля неадекватним октановим бензином. Замість того, щоб живити двигун, він засмічує механізм (меншою мірою кукурудза має такий самий ефект, хоча вона не має такого великого впливу, як пшениця на прискорення збільшення ваги людей з групою крові О).
Є й інші фактори, що сприяють набору ваги у людей з групою крові О. Таким чином, певні види квасолі та овочів, особливо сочевиця та боби, що містять лектини, що відкладаються в м’язових тканинах, роблять їх більш лужними та менш «Завантажений» для фізичних навантажень. Люди з групою крові O більш еластичні, коли м’язові тканини перебувають у м’якому стані метаболічного ацидозу. У такому стані калорії використовуються швидше. Перш ніж робити загальні висновки щодо інших груп крові, пам’ятайте, що кожна група крові має невеликий набір факторів. Метаболічний ацидоз корисний не для всіх.
Третій фактор збільшення ваги у тих, хто має групу крові O, пов'язаний з регуляцією щитовидної залози. Люди з групою крові O, як правило, мають низький рівень гормонів щитовидної залози. Цей стан, званий гіпотиреозом, виникає через те, що люди з групою крові O не виробляють достатньо йоду - хімічної речовини, метою якої є вироблення гормонів щитовидної залози. Симптомами гіпотиреозу є збільшення ваги, затримка рідини, зменшення м’язової маси та втома.
На додаток до модерації дієти та вибору нежирних м’ясних продуктів, для досягнення ефективного контролю ваги, люди з групою крові O повинні зосередитися на певних продуктах для їх корисного впливу та уникати інших через їх несприятливий вплив. Ось короткий посібник користувача:
Продукти, що сприяють набору ваги
ПШЕНИЧНИЙ ГЛЮТЕН - впливає на ефективність інсуліну, уповільнює обмін речовин
КУКУРУЗА - впливає на ефективність інсуліну, уповільнює обмін речовин
ВЕЛИКІ КВАСЛИНИ - впливає на використання калорій
ВІЙСЬКОВІ БІБИ - впливає на споживання калорій
ЧИЧИНА - пригнічує правильний обмін поживних речовин
КАПУСТА - пригнічує гормон щитовидної залози
БРЮССЕЛСЬКА КАПУСТА - пригнічує гормон щитовидної залози
Цвітна капуста - пригнічує гормон щитовидної залози
МУСАР - пригнічує вироблення щитовидної залози
Продукти, що сприяють схудненню
WICKER - містить йод, збільшує вироблення гормонів щитовидної залози
МОРСКІ ПРОДУКТИ - містять йод, збільшують вироблення гормонів щитовидної залози
ІОДАТОВА СОЛЬ - містить йод, збільшує вироблення гормонів щитовидної залози
ПЕЧЕНЬ - джерело вітаміну В сприяє ефективному метаболізму
ЧЕРВОНЕ МЯСО - сприяє ефективному обміну речовин
Ріпа, шпинат, брокколі - сприяє ефективному обміну речовин
М'ясо та птиця
Їжте так часто, як захочете, нежирної яловичини, баранини, індички, курки, а також рекомендованих видів риби. Чим напруженішою є ваша робота або чим вимогливіша ваша програма вправ, тим вища якість білка вам потрібно їсти.
Люди з групою крові O можуть ефективно засвоювати та метаболізувати м’ясні продукти, оскільки вони, як правило, мають більш ефективний вміст шлункової кислоти. Це було найважливішим компонентом виживання перших людей з групою крові O. Однак ви повинні бути обережними, щоб збалансувати споживання білка: м’яса з правильними овочами та фруктами, щоб уникнути гіперацидності, яка може спричинити виразку та гастрит.
Особливо корисно
ЯЛОВИНА, СЕРЦЕ, ОВЧИНА ЯЛЯЧИНА КУРИНА, ЯГНЯ, ТИЛЯ, БУФАЛО, ПІЧЕНЬ ОЛЕНІВ
Нейтральні:
Кури, куріпки, індичка, кури Корнуолл, фазан, перепели, качка, кролик
Уникати:
Ребра, шинка, гусак, свинина.
Морепродукти
Морепродукти, ще одне джерело тваринного білка з точки зору концентрації, найкраще підходять для людей з групою крові А азіатського та євро-азіатського походження, оскільки морепродукти були сировиною для годування предків, які мешкали на березі моря.
Особливо корисно
СИНЯ, ДОРОГОВА ФОРМА, БІБАН ДУНГАТ, ТРИКА, СТРОЛЬ, МЕЧ ПЕСТЕ, ХЕК, ЧЕРВОНИЙ СНАПЕР, ТЕЛИФ, ХАЛІБУТ, СНАППЕР, БІЛИЙ БІБАН, ХЕРІНГ, САРДИНА, ЖОВТИЙ БІБАН, МАКРО, СКРУМБІ, ЖОВТИЙ ALBA, SOMON, STURION.
Нейтральні:
Абалон, сірий калкан, молюски, альбакор (тунець), морський окунь, анчоус, пікша, морська форель, біла тріска, омари, акула, окунь блакитний, махімахі, креветки, короп, морська риба, срібний окунь, молюски, мідії, джміль (епернус), краб, океанський окунь, мій, камбала, устриці, кальмари, візерунок, щука, черепаха, лящ, поргі, слабка риба, жаба, вітрильник.
Уникати:
Баракуда, оселедець (в розсолі), сом, локс (копчений лосось), ікра, восьминіг, морські мушлі.
Він міг мати молоко та яйця
Людям з групою крові O слід різко зменшити вживання молочних продуктів. Їх організм недостатній для правильного обміну речовин. У випадку з цією групою немає особливо корисних молочних продуктів.
Нейтральні:
Масло, моцарела, фермерський сир, соєвий сир, сир фета, соєве молоко, козячий сир.
Уникати:
Американський сир, блакитний сир, сир брі, збите молоко, камамбер, казеїн, сир чеддер, сир Колбі, коров'ячий сир (пресата), плавлений сир, сир монстр, голландський сир, едам, сир емменталь, козяче молоко, сир гауда, сир Гайере, морозиво, сир Ярлсбург, кефір, сир монстр, пармезан, сир проволоне, сир нейфчатель, рікотта, 2% знежирене молоко, сир стручковий, швайцер, сироватка, незбиране молоко, йогурт (усі сорти).
Масла та жири
Люди з групою крові O добре реагують на олії. Вони можуть бути важливим джерелом живлення та сприяти травленню. Ви збільшите їх значення в організмі, якщо обмежитеся споживачами мононенасичених олій, таких як оливкова олія та лляне масло. Ці олії позитивно впливають на серце та артерії та можуть знижувати рівень холестерину в крові.
Особливо сильні:
Лляне масло, оливкова олія
Нейтральні:
Олія каноли, олія печінки тріски, кунжутна олія
Уникати:
Кукурудзяна олія, арахісова олія, бавовняна олія, шафранова олія
Горіхи та насіння
Особливо корисно:
НАСІННЯ ГАРБУКІВ, ГРЕХАХ
Нейтральні:
Мигдаль, мигдальне масло, каштани, фундук, волоські горіхи, горіхи макадамії, пекан, пінола (сосна) кунжутне масло (тахіні), кунжутне насіння, соняшникове масло, насіння соняшнику
Уникати:
Бразильські горіхи, червоне дерево (червоне дерево), лічі, арахіс, оливкове масло, фісташки, мак
Особливо корисно:
АРТИКОК ВНУТРІШНІЙ, АРТИКОК ІЕРУСАЛІМСЬКИЙ, ЛИСТИ БУРЯКУ, НУКИ, ОВОЧИ, КОЛЛАР, Кульбаба, ЧЕСНИК, ХРЕАН, БРОККОЛІ, ГУЛЬЯ, САЛУТ, ОКРА, ЧЕРВОНА ЦИБУЛ, ІСПАНСЬКА ЦИБУЛ, НАП, АЛГА
Нейтральні:
Рукола, спаржа, пагони бамбука, буряк, бок-чой, кмин, морква, селера, асматуй, коріандр, огірок, редька дайкон, кріп, ендівія, солодкий кмин, салат-папороть, імбир, салат-лялька, салат-бостон, салат айсберг, салат месклун, квасоля Ліма, гриби-ушки, гриби енокі, гриби Портобелло, гливи, гливи, зелені оливки, зелена цибуля, зелений перець, перець халапон, жовтий перець, радиккіо, редис, раппіні, шведська ріпа, лук-порей, горох бруньки манга, бруньки редьки, кабачки (усі типи), темпе, тофу, помідори, водяні каштани, зефір, всі види інгами, кабачки
Уникати:
Авокадо, Китайська капуста, Червона капуста, Білокачанна капуста, Цвітна капуста, Біла кукурудза, Жовта кукурудза, Баклажани, Домашній гриб, Гриб шиітаке, Гірчиця, Чорні оливки, Грецькі оливки, Іспанські оливки, Червона картопля, Біла картопля, Бутони люцерни, Капуста Брюссель
Особливо корисно:
ЗАСУШЕНІ ФІГИ, СВІЖІ ФІГУРИ, ЧОРНА СЛИВА, ЗЕЛЕНА СЛИВА, ЧЕРВОНА СЛИВА, СУХА СЛИВА
Нейтральні:
Яблука, абрикоси, банани, чорниця, мальви, вишня, журавлина, чорний родзинки, червоний родзинки, червоні фініки, шокові ягоди, агрус, грейпфрут. чорний виноград, виноград конкорд, зелений виноград, червоний виноград, гуава, ківі, кумкват, лимон, фрукти липи, логана, манго, диня кананг, диня маніоки, диня креншо, різдвяна диня, бірюзова диня, кавун, іспанська диня, нектарин, папайя, персики, груші, японські фініки, ананас, гранати, опунція, родзинки, малина, карамбола
Уникати:
Ожина, кокоси, диня канталупи, амброзія, апельсини, банани, ревінь, полуниця, мандарини
Соки та рідини
Особливо корисно:
ЧОРНА ВИШНЯ, АНАНАС, СУХА СЛИВА
Нейтральні:
Абрикос, морква, селера, журавлина, виноград, грейпфрут, папайя, томатний сік (з лимоном), овочевий сік, огірок
Уникати:
Яблуко, яблучний сидр, капуста, апельсин