Дієта групи крові - найкращі рекомендації
Незважаючи на вражаючу кількість загальнодоступних порад, найбільш відповідна дієта та спосіб життя сильно відрізняються від людини до людини. Наприклад, трапляється, що продукти, які змушують нас почуватись добре, втомлюють інших. Подібним чином багато продуктів майже не переносяться більшістю людей. Важко пристосувати наші уподобання до параметрів нашого власного тіла. Тому ми представляємо вам, який спосіб життя нам підходить, залежно від групи крові.
Теорія, згідно з якою була створена персоналізація дієт за групами крові, базується на ідеї, що вони формувалися в певний період еволюції. Як результат, правильна робота організму залежить від продуктів, подібних до того історичного десятиліття. Звичайно, резус кожного організму ще більше нюансує.
Дієта групи крові А2
Кажуть, що група крові А2 належить нащадкам фермерів. Вони мають врівноважену особистість, можливо, трохи чутливу, «алергічну» до конфліктів. Перші у світі фермери побачили перехід від раціону з продуктів, що беруться безпосередньо з природи, до продуктів, отриманих в результаті обробки землі. Вони часто стикаються з реакціями на відмову від новизни. Це, можливо, причина, чому людям групи А2 рекомендується їсти фрукти та овочі, а не крупи та червоне м’ясо. Дієта групи крові А2 він збалансований.
Власники групи А2 вразливіші до харчових непереносимостей, таких як клейковина, тому дуже можливо почувати себе краще, виключивши з раціону борошно, пшеницю, жито чи овес. Я іноді можу спробувати страви з курки, індички чи риби, такі як форель, короп чи інша біла риба.
Також їм не рекомендується їсти жирне або копчене м’ясо, морепродукти або копчену рибу. Жирні молочні продукти також не рекомендуються при дієті групи крові А2. Натомість я можу спробувати ферментовані або соєві молочні продукти. Приготування жирів у раціоні тих, хто входить до цієї групи, слід суворо зводити до оливкової олії.
Більшість фруктів та овочів чудово підходять для групи А2. Однак є деякі, яких, як кажуть, слід уникати в цьому випадку. Тут можна вказати томатний, банановий, мандариновий, кокосовий, апельсиновий або папайя соки.
Щодо спецій, яких слід уникати людям із групою крові А2, можна згадати перець та паприку, а також ті, що готуються у поєднанні з оцтом.
Якщо у вас група А2, пийте помірковано каву, червоне вино та зелений чай і уникайте газованих напоїв, пива, кофеїну або дистильованого алкоголю.
Людям з групою крові А2 рекомендують йогу, пілатес та інші спокійні, розслаблюючі види спорту. Їх організми вразливіші до серцево-судинних захворювань та генетичних мутацій, які можуть спричинити рак. Як результат, спосіб життя повинен бути спрямований на їх запобігання.
Дієта за групою крові 01
Кажуть, хворих на групу крові 01 «тягнуть» від перших людей, які прийшли жити з полювання. Як результат, вони більш темпераментні, сміливі, розумні і мають надмірно розвинений інстинкт виживання. Іноді розвивається висока конкурентоспроможність. Корисна дієта для людей з групою крові 01 базується на м’ясних продуктах та інших білках, а не на вуглеводах. Дієта за групою крові 01 містить багато білків тваринного походження.
Насправді часто трапляється так, що ці люди насправді відчувають потребу їсти м’ясо. Кажуть, маючи цю групу, люди, про яких йде мова, не відчувають відчуття "твердого шлунку" після м'яса. Більш того, їх організм має здатність ідеально засвоювати м’ясо, без подальших «відкладень» жиру в організмі. В результаті їм рекомендується дієта на основі багатьох м’ясних продуктів, якомога менше оброблених яєць та грибів. Вони зміцнюють свою імунну систему і надають їм енергію та витривалість.
Навпаки, люди з групою крові 01 вразливі до проблем травлення, непереносимості або алергії, таких як глютен або молочні продукти, і мають підвищену кислотність в організмі. Для них корисний додатковий прийом продуктів, що містять вітамін К, кальцій та йод. Якщо вони хочуть схуднути, вигідно буде зменшити кількість споживаної квасолі, хліба та випічки.
Хворим на групу крові 01 потрібні інтенсивні фізичні вправи. Тож я можу спробувати кардіо, фітнес чи аеробіку. Для підтримки емоційної рівноваги потрібна сувора організація. Включаючи розпорядок дня та суворе планування дій. Часте і кількісно зменшене харчування також є життєво важливим для збалансованого організму.
Дієта групи крові В1
Вважається, що група групи Sanvina B походить з населення мігрантів, які провели сотні і тисячі років, проживаючи на відкритому повітрі, борючись за виживання. Їх травна система легко адаптується до найрізноманітніших режимів харчування та дієтичних змін. Насправді, рівновага - це ключове слово з точки зору способу життя, яке тримає їх здоровими та міцними. Я легко можу їсти червоне м’ясо, морепродукти, рибу або молочні продукти. Дієта групи В1 він збалансований.
Однак людям із групою крові В1 рекомендується повністю уникати птиці, пшениці, сочевиці, кукурудзи та насіння. Для нежирного тіла їх раціон повинен містити м’ясо дичини, органи, яйця, зелені овочі, буряк, козяче молоко, малину, ананас або сливи.
Хоча загалом ті, хто має групу крові В1, стійкі та пристосовуються, вони все ще вразливі до аутоімунних захворювань та станів, спричинених стресом та втомою. Вони також можуть відчувати труднощі з виведенням води з організму, вмістом цукру в крові та різними звичками. Їм рекомендуються біг підтюпцем, танці, спілкування та вправи на пам’ять.
Дієта для групи крові AB4
Кажуть, що група крові AB4 є останньою. Дієта крові AB4 містить страви, багаті рибою, фруктами, овочами, а також злаками. Їх шлунку не вистачає шлункового соку, тому вони не «люблять» високобілкову дієту. Вони можуть компенсувати молочними продуктами, рибою та морепродуктами.
Він дуже швидко пристосовується до змін. Дієта крові AB4 включає соєві продукти, багато овочів, червоне вино, каву або зелений чай. Вони частіше піддаються стресу. Тому добре робити довгі прогулянки, плавання, йогу, танці або гольф.