Дієта групи крові - ось як це працює - NetDoktor

Карола Фельхнер - позаштатна письменниця в медичній групі NetDoktor та сертифікований консультант з питань навчання та харчування. Вона працювала в різних спеціалізованих журналах та інтернет-порталах, перш ніж стати журналістом-фрілансером у 2015 році. Перед початком практики вона вивчала переклади та переклади в Кемптені та Мюнхені.

Дієта групи крові ґрунтується на тезі, що люди через свою групу крові переносять певні продукти харчування краще за інші. Уникаючи деяких продуктів, несумісних з відповідною групою крові, слід скинути кілограми, а хвороби уникати або полегшувати. Дізнайтеся все про принцип, а також про переваги та недоліки дієти з групою крові.

Що таке дієта за групою крові?

Концепція дієти групи крові походить від американського натуропата Пітера Дж. Д’Адамо. Він призначає певні продукти до різних груп крові, які вони переносять особливо добре або погано. Причиною різної засвоюваності повинні бути харчові білки, так звані лектини, які реагують з компонентами крові.

Д’Адамос вважає, що групи крові розвивались у різний час, коли були доступні різні групи продуктів харчування. Ті, хто харчується відповідно до свого характеру, відповідно до віросповідання дієти групи крові, полегшують свою травну систему і худнуть. Перш за все, ця форма харчування повинна захищати від численних захворювань або навіть виліковувати їх.

Категорії дієти за групою крові

0 - ця група крові, згідно з теорією, вперше розвинулася серед мисливців приблизно 40000 років тому, коли люди жили переважно на м'ясі.
A - ця група крові нібито вперше з’явилася у осілих людей, які жили переважно на рослинах.
В - кажуть, що ця група крові розвинулася лише в той час, коли люди переважно їли молочні продукти та яйця разом з овочами.
АВ - ця група крові найрідкісніша. На думку прихильників дієти за групами крові, це сталося після того, як люди стали змішаними дієтами, які можуть добре засвоювати всю їжу.

Ось так діє дієта по групі крові

Для того, щоб врахувати особливості кожної групи крові щодо імунної системи та травлення, дієта групи крові визначає продукти, які слід їсти переважно та ті, які заборонені. Людина з групою крові 0 повинна в основному їсти м'ясо та рибу, тоді як рослини є найбільш сумісною їжею для групи крові А.

Короткий огляд різних типів та рекомендацій:

Дієта групи крові 0, мисливець: багата білком, d. H. М'ясо, риба, овочі, фрукти, обмежені злаки, квасоля (крім квасолі), бобові
Дієта групи крові А, фермер: вегетаріанець, z. B. Овочі, фрукти, тофу, морепродукти, крупи, квасоля, бобові
Дієта групи крові В, кочівник: збалансований, м'ясо, молочні продукти, каші, овочі, фрукти
Дієта групи крові АВ, загадкове: змішана їжа, м'ясо, риба, молочні продукти, тофу, квасоля, бобові, крупи, овочі, фрукти

Це приносить дієта щодо групи крові

Втрата ваги можлива при такій формі харчування, оскільки вибір їжі обмежений, і вам доведеться посилено займатися своїм харчуванням. Той факт, що фрукти та овочі є в меню для всіх чотирьох груп крові, також позитивний.

Найкращі види спорту для схуднення

Луїза Хайне є редактором Netdoktor.de з 2012 року. Біолог навчався в Регенсбурзі та Брісбені (Австралія) та набув досвіду журналіста на телебаченні, у Ратгебер-Верлагу та в друкованому журналі. Окрім своєї роботи на NetDoktor.de, вона також пише для дітей, наприклад, для Штутгартерської вищої школи, і має власний щоденний сніданок "Kuchen zum Frühstück".

Втратити вагу? Це працює з цим видом спорту!

Витривалість або сила?

Укладання тіла та гімнастика

Піші прогулянки та піші прогулянки

Танцювати

Їхати на велосипеді

плавати

Не відставати!

Одного лише спорту недостатньо

Ризики дієти за групою крові

Немає наукових доказів того, що дієта за групою крові є ефективною. Дослідження, опубліковане в 2014 році дослідницькою групою з Університету Торонто, навіть відкидає теорію цього типу дієти. Немає доказів того, що група крові пов’язана з тим, як ви переносите певні продукти.

Крім того, наука припускає, що групи крові розвивалися набагато довше. Наприклад, мавпи також мають різні групи крові. Це означає, що теоретичні основи дієти за групою крові базуються на неправильних припущеннях.

Запас поживних речовин у дієті для групи крові є одностороннім; наприклад, група крові 0 не містить достатньої кількості клітковини та вуглеводів. Таблиці ускладнюють вибір їжі, і дуже делікатна класифікація їжі часто незрозуміла (з групою крові В, наприклад, червоний і морський окунь дозволені, а морського окуня - ні).

Дієта групи крові: висновок

Якщо ви точно будете дотримуватися вказівок, ви швидко станете занадто однобічними. Теорія небезпечних лектинів та взаємозв'язку між групами крові та продуктів харчування науково не доведена. Здорові люди, які хочуть схуднути, повинні харчуватися збалансовано та різноманітно, а не дотримуватися суворих вказівок Дієта групи крові слідувати.