Дієта харчування та відгодівлі - дієта; Харчування
- Злаки мюслі, змішані із сухофруктами або іншими фруктами;
- Вживайте яблучний, виноградний, ананасовий та абрикосовий соки замість грейпфрута;
- Додайте 1/4 склянки сухого молока до кожної спожитої склянки молока, щоб збільшити харчову цінність;
- Використовуйте такі ароматизатори, як шоколадний сироп;
- Вибирайте густий (товстіший) хліб замість пухнастого і білого. Ви можете вибрати завтра арахісове масло, варення та маргарин або майонез;
- Їжте домашні супи та бульйони, що містять яловичину, сочевицю, горох, ячмінь;
- Горох, морква, кукурудза та буряк містять багато калорій, тому бажано вживати їх якомога частіше;
- Додайте до кожного овочевого салату сир, нут, насіння, рибу та поєднуйте з соусом;
- Їжте картопляне пюре, змішане з великою кількістю маргарину та сухого молока;
- Вибирайте корисні закуски, такі як йогурт, сир, печиво, насіння та арахіс, булочки, піца, молочні коктейлі, банани, сухофрукти та бутерброди.
На сніданок можна скласти безліч поєднань: фрукти, тости, крупи, булочки, млинці, молоко, яйця, арахісове масло, м'ясо.
Варіанти закусок між прийомами їжі: фрукти, булочки, м'ясо, печиво, тістечка, сир, арахісове масло, овочі, йогурт, молочний коктейль.
Варіанти обіду: фрукти (свіжі, консервовані), булочки, печиво/тістечка, м’ясо, яйця, сир, овочі, молоко, йогурт, молочний коктейль.
Варіанти вечері: фрукти (свіжі, консервовані), булочки, печиво, тістечка, м'ясо, сир, молочні продукти.
Приклад меню на добу
Апельсиновий сік;
6 млинців;
1/4 склянки сиропу;
1 столова ложка маргарину;
4 склянки знежиреного молока;
бутерброди з арахісовим маслом;
хліб з варенням і маргарином;
молочний коктейль (півсклянки знежиреного молока, змішаного з 2 столовими ложками шоколадного сиропу);
4 товсті скибочки хліба, банка тунця і 3 столові ложки майонезу;
1 тарілка супу з яловичиною, овочами та рисом;
2 вівсяних коржів;
банани;
смажена куряча грудка;
картопляне пюре, змішане з маргарином або маслом; горох і морква.