Дієта Хашимото Переривчасте голодування, незважаючи на недостатньо активну роботу щитовидної залози

Зміст цієї сторінки

Люди з Хашимото страждають на патологічне запалення щитовидної залози, при якому власна імунна система виробляє антитіла проти білків щитовидної залози, що призводить до гормональних змін та хронічного запалення. Близько 2% усіх жінок у Німеччині страждають на аутоімунне захворювання Хашимото - це лише діагностовані випадки. Однак кількість незареєстрованих випадків цього захворювання щитовидної залози є високим, і лише в Німеччині передбачається 10%. Неприємний ефект: Метаболізм усього організму дотепер гормонально збитий із цією хворобою Втрата ваги у Хашимото надзвичайно важко. Навпаки, постраждалі, як правило, відчувають, що вони набирають вагу, незважаючи на здорову дієту, і можуть лише безсильно спостерігати.

Звідки походить ім’я Хашимото?

Хакару Хашимото вперше описав цю хворобу в 1912 році і тому є "епонімом" цієї хвороби щитовидної залози. На щастя, збільшується кількість позитивних досліджень та свідчень пацієнтів з Хашимото (часто «ласкаво» Хаші) та іншими аутоімунними захворюваннями, які, крім усього іншого, змогли успішно схуднути за допомогою програми інтервалу посту IF-Change, яка збільшується протягом декількох років. Але що саме таке періодичне голодування 16/8 і чи справді воно настільки ефективне і в той же час безпечне для пацієнтів Хашимото?

Що таке періодичне голодування?

Переривчастий піст також дуже популярний у Німеччині протягом декількох років. Про це ми докладно повідомляємо на сторінці з періодичним голодуванням 16/8. Коротше кажучи, з періодичним голодування ви постите 16/8 на день протягом 16 годин, тоді як ви можете мати два основних прийоми їжі у 8-годинному вікні прийому їжі.
Під час періодичного голодування (інтервальне голодування) час прийому їжі та голодування змінюється у частоті та тривалості. Доведено, що це позитивно впливає на здоров’я (аж до повної ремісії Хашимото) і суттєво допомагає при втраті ваги.

Періодичне голодування має позитивний вплив (не тільки для пацієнтів з Хашимото)

наш метаболізм,
бактеріальний склад кишечника і
здоров'я кишечника.

Як переривчастий піст допомагає Хашимото?

Все це сприяє травленню та формує здорову імунну систему. Ці 16 годин, у яких травлення отримує «перерву в їжі», призводить до т. Зв Автофагія. Очищення власних клітин цього організму робить значний внесок у зменшення кишкових та аутоімунних захворювань. Надмірна вага та ожиріння знижуються дуже ефективно та стійко. Крім того, щоденне періодичне голодування має надзвичайно протизапальну дію на організм та найбільш напружений кишечник пацієнтів з Хашимото.

Хашимото і переривчастий піст

Хашимото призводить, серед іншого, до запальних явищ у кишечнику. Періодичне голодування може допомогти повністю зменшити ці вогнища запалення.

Документи з харчування: періодичне голодування у Хашимото

Періодичне голодування також рекомендується як успішний терапевтичний захід у популярній програмі НДР “Die Ernahrungdocs”, що, зрештою, допомогло жінці у звіті. Тут ви можете побачити результат відповідної рекомендації щодо інтервалу голодування в документах щодо харчування:

Періодичне голодування при гіпотиреозі

Доведено, що щоденне голодування позитивно впливає на щитовидну залозу. Оскільки піст безпосередньо впливає на обмін речовин і спосіб використання організмом енергії. Секреція тиреоїдного гормону Т3 знижується під час періодичного голодування. Одночасно відбувається збільшення зворотного T3 (rT3). Гормон щитовидної залози Т3 необхідний організму для використання енергії, але під час голодування тіло хоче зберегти якомога більше енергії, оскільки незрозуміло, коли їсти знову.

Зниження рівня гормону Т3 спричинене нижчим коефіцієнтом конверсії з Т4 в Т3, і воно знову врівноважується, як тільки їжа знову подається (тобто щодня протягом 8 годин). Цей складний процес повторюється щодня і позитивно впливає на гормони щитовидної залози.

Вплив періодичного голодування на Хашимото

Всім відомо, що на імунну систему сильно впливає щоденний раціон та особистий обмін речовин. Дієта та індивідуальний метаболізм впливають на те, скільки (і яких) імунних клітин виробляє організм. Подібно до того, як добре функціонуючий метаболізм позитивно впливає на імунну систему, неправильний обмін речовин сприяє тому, що існують проблеми з імунною системою.

Як алергія, так і аутоімунні захворювання походять від дерегульованого метаболізму та дефектних імунних клітин, що може призвести до таких захворювань, як астма чи Хашимото.

Періодичне голодування за принципом 16/8 може зменшити запалення в організмі.

Скільки можна схуднути за допомогою періодичного голодування в Хашимото?

Звичайно, ми не можемо надати тут загального значення. Результати завжди залежать від відповідних значень Хашимото і від того, наскільки інтенсивно ваше тіло починає періодичне голодування. Але ось чудове відео від Лікар. Петра Брахт, розповів користувач, який втратив величезні 23 кіло з переривчастим голодуванням, незважаючи на Хашимото!

Чи можна вилікувати Хашимото переривчастим голодуванням?

На жаль, ми не хочемо сподіватися вам тут на зайву надію. На жаль, хвороба Хашимото ще не досліджена настільки, що тут можна було б назвати конкретний шлях зцілення. Звичайно, цього не можна виключати. На наш погляд, однак, принаймні можливо, що рівень запалення знижується через періодичне голодування і організм трохи відпочиває. В ідеалі це помітно завдяки значно зменшеним симптомам Хашимото та покращеному спалюванню жиру, що допомагає схуднути. Додатково відповів Лікар. Петра Брахт це питання про те, чи переривчастий піст насправді допомагає чи навіть виліковує Хашимото наступним твердженням:

Періодичне голодування при інших імунних захворюваннях?

Але періодичне голодування не тільки дуже ефективно і успішно з Хашимото! Переривчасте голодування може зробити ще більше!

Як почати періодичне голодування?

При всіх цих захворюваннях вигідно починати з професійного плану періодичного голодування, в якому дієта також включена максимально ефективно. Крім того, такий план допомагає уникнути багатьох дрібних підводних каменів та помилок у періодичному голодуванні. Зрештою, було б соромно, якщо неправильна зубна паста вранці призведе до того, що весь ваш перервний успіх у пості буде зіпсований, так? Ми можемо абсолютно рекомендувати 7-тижневу програму періодичного голодування від IF-Change. Але на початку ви повинні зробити безкоштовний тест на періодичне голодування, в якому ви можете перевірити, чи підходить вам періодичне голодування. Тут ви можете безкоштовно та без зобов'язань Зареєструйтесь для випробування на періодичне голодування >>