Дієта; хороші манери; вільна Румунія

Згідно з новим дослідженням, хороші манери за столом є не лише доказом цивілізованості, але й допомагають схуднути. Минулого місяця Британський медичний журнал підтвердив, що повільне пережовування їжі (основна вимога .

вільна

Rl онлайн 0 коментарів

Згідно з новим дослідженням, хороші манери за столом - це не лише доказ цивілізованості, але й допомагає схуднути.

Минулого місяця Британський медичний журнал підтвердив, що повільне пережовування їжі (основна вимога гарних манер) може суттєво вплинути на вагу людини, повідомляє The Times.

Спостереження за прийомами їжі 3287 дорослих підтвердило, що ті, хто ковтає непережовану їжу, мають майже подвійний ризик ожиріння.

Коли ви вечеряєте на "приємній вечірці" із срібним посудом, порцеляновими тарілками, графинами для вина, накрохмаленою скатертиною та іншою кількістю їжі, ваш мозок має достатньо часу, щоб зрозуміти, що ваш шлунок переповнений.

Джо Брайант, експерт із лейблів та редактор журналу AZ Modern Manners, каже, що, незважаючи на те, що на таких вечірках подають вражаючу кількість їжі, гості ніколи не їдять більше, ніж їм потрібно, бо вони почуваються ситими. задовго до офіційного закриття трапези.

"Хороші манери за столом означають знати про оточуючих, не говорити з повним ротом, користуватися правильними столовими приборами, не тримати лікті на столі. Все це допомагає повільно і неквапливо ковтати", - говорить фахівець.

Оскільки мозку потрібно 15-20 хвилин, щоб зареєструвати почуття ситості, коли ви їсте швидко і не поспішаючи жувати, ви ризикуєте ковтати більше, ніж потрібно вашому тілу, що швидко призводить до накопичення небажаних кілограмів.