Дієта і режим тренування Дженніфер Лопес
Влітку Дженніфер Лопес виповнилося 50 років, але вона здається красивішою, ніж будь-коли. Те, як це виглядає, є результатом майже титанічної фізичної праці. Якою б стомленою вона не була, пуерториканська художниця не відступає від свого повсякденного розпорядку. Дізнайтеся більше про дієту та навчальний режим Дженніфер Лопес у наступних рядках.
Художниця, яка випустила свій перший музичний альбом досить пізно - їй було 30 років, вона не сильно змінилася від того, що я бачив у кліпі на пісні "Якби у вас була моя любов" або "Чекаю сьогодні ввечері". Сьогодні, у віці 50 років - у липні їй виповнилося 24 роки, вона є прикладом того, як не показувати наш вік. І як почуватись добре всередині, і це повинно відображатися зовні.
Він побудував свій образ з великою кількістю роботи, в якій фізична підготовка відіграє важливу роль. Якщо ви коли-небудь бачили фотографію Дженніфер Лопес та її квадратно виліплений живіт, ви розумієте, що за нею позаду тисячі годин вправ. Не варто дивуватися, але вік 50 років вимагає надзвичайно дисциплінованого способу життя. Зірка набрала кожен м’яз завдяки сильній волі та сильному поту.
Дієта і режим тренування Дженніфер Лопес
Хоча ми хотіли б сказати вам: «Це легко! Будь-хто може зробити це "або" цей крихітний трюк приносить вам скульптурний живіт Дж. Ло ", правда в іншому. Інтенсивність тренувань Дженніфер простежити непросто. Однак її дієтичні кроки та хитрощі (10 днів без вуглеводів, дні без проблем із цукром) можна виконувати.
Співачка не шкодує себе навіть тоді, коли перебуває на гастролях. Він любить робити вправи безпосередньо перед виходом на сцену, каже Додд Ромеро, фітнес-тренер. "Це розігрівається перед шоу", - додав він. Певним чином, навчання продовжується у шоу, оскільки вони завершуються вишуканою хореографією. Є справжні вправи для кардіотренування, які б змусили навіть інструктора Зумби збліднути.
Тренується зірка близько години, 4-5 годин на тиждень. Кожного разу він фокусується на різних частинах тіла. І що дуже важливо, Додд стверджує, що не робить перерв між сетами. Дженніфер часто тренується зі своїм нареченим Алексом Родрігесом, колишнім гравцем у бейсбол.
Що їсть Дженніфер Лопес
Що стосується харчування, Дж. Ло співпрацює з дієтологом Хейлі Помрой. Ці красиво сформовані м’язи побудовані на основі свіжої їжі та якісного білка. "Для всього, що вона робить, їй потрібно справді добре паливо. Це все органічно і дуже продумано, з балансом високоякісного білка та великою кількістю продуктів, багатих на поживні речовини ".
Коли вона не зазнає виклику 10-денної безвуглеводної дієти, вона час від часу насолоджується продуктами, що містять складний крохмаль. Сюди входять вівсянка, свіжі фрукти, солодка картопля, коричневий рис, лобода та рисовий хліб. "Вона тримається подалі від оброблених продуктів харчування, а поживні речовини отримує з цільних продуктів", - говорить Додд. Сюди входять яєчні білки, індичка, куряча грудка, яловичина від тварин, що годуються травою, лосось - для здорових жирів. Один раз на день його «обробляють» жменею горіхів.
Солодке балування
Один день на тиждень він дозволяє собі обдурити, а потім балує себе чимось солодким, найчастіше шоколадним пирогом. Коли вона перебуває у періоді без цукру, але хоче солодкого, зірка включає в закуски желе без цукру, протеїнові коктейлі та білкові млинці - зроблені з білковим порошком, без борошна. Замість кофеїну вона п’є багато води і уникає алкоголю.